Các phương pháp chăm sóc da phục hồi hư tổn hiệu quả

Vấn đề về da luôn là chủ đề nhận được nhiều sự quan tâm của phái đẹp. Khi da xuất hiện khuyết điểm sẽ khiến các chị em tự ti. Nguyên nhân nào khiến da “xuống cấp” và làm sao để khắc phục? Hãy cùng Bhmed tìm hiểu cách phục hồi da hư tổn tại nhà hiệu quả trong bài viết dưới đây!

1. Nguyên nhân gây hư tổn da

Để phục hồi da hư tổn hiệu quả, trước tiên bạn cần xác định được nguyên nhân gây hư tổn da là gì. Dưới đây là một số nguyên nhân gây hư tổn da thường gặp:

• Da mặt bị cháy nắng: Ánh nắng mặt trời, đặc biệt là tia UV, là nguyên nhân chính gây tổn hại da, khiến da mất đàn hồi, sạm đen và xuất hiện nám, tàn nhang.
• Sử dụng corticoid: Corticoid trong kem trộn và sản phẩm trị mụn có tác dụng làm trắng và trị mụn, nhưng dễ làm da bào mòn, yếu và dễ kích ứng.
• Tổn thương sau mụn: Mụn gây ảnh hưởng xấu đến cấu trúc da, để lại vết thâm và tiềm ẩn nguy cơ tái phát mụn cũng như các vấn đề da khác.
• Da lão hóa: Từ tuổi 25, da bắt đầu lão hóa với nếp nhăn, thâm nám. Quá trình phục hồi trở nên khó khăn khi da yếu đi. Để duy trì vẻ đẹp tươi trẻ, việc áp dụng các phương pháp chống lão hóa da phù hợp là rất quan trọng.

Da bị cháy nắng, đỏ rát khi tiếp xúc với ánh nắng lâu

2. Dấu hiệu nhận biết da hư tổn

Tình trạng da hư tổn càng để lâu, thời gian và chi phí để phục hồi càng lớn. Vì thế bạn cần phát hiện sớm các dấu hiệu da đang bị hư tổn để kịp thời xử lý. Dưới đây là 4 dấu hiệu cho thấy da bạn đang bị hư tổn:

• Lỗ chân lông to: Một trong những dấu hiệu rõ ràng nhất là lỗ chân lông to, thường do bụi bẩn, mồ hôi và hóa mỹ phẩm tích tụ. Nếu không chăm sóc đúng cách, lỗ chân lông sẽ ngày càng to và làm da nhờn hơn.
• Da dễ bị kích ứng: Khi da tổn thương, sức đề kháng suy yếu, khiến da dễ bị kích ứng khi tiếp xúc với hóa chất hoặc mỹ phẩm. Khi bị kích ứng, bạn sẽ cảm thấy châm chích, mẩn đỏ, ngứa và phồng rộp.
• Xuất hiện nhiều mụn có thể do rối loạn nội tiết hoặc các yếu tố môi trường. Trước kỳ hành kinh, việc nổi nhiều mụn là điều thường gặp. Tuy nhiên, nếu bạn đột ngột nổi mụn nhiều hơn kèm theo các triệu chứng như mẩn đỏ và ngứa, đây có thể là dấu hiệu cảnh báo da đang gặp vấn đề. Để cải thiện tình trạng này, bạn có thể tham khảo thực đơn cho da mụn với các món ăn giúp cân bằng nội tiết và làm dịu da.
• Da khô ráp: Da thiếu nước, mất cân bằng độ ẩm do thời tiết thay đổi sẽ trở nên khô ráp, căng tức và dễ bong tróc. Đây là dấu hiệu cho thấy tế bào da đang mất nước và cần được phục hồi ngay lập tức để tránh tình trạng hư tổn nặng hơn.

Ngoài ra cồn một số nguyên nhân chủ quan khác như dùng thuốc bôi ngoài da hoặc đang thực hiện các liệu trình điều trị da. Bạn cần xác định xem dấu hiệu là bình thường hay bất thường để từ đó đưa ta các giải pháp phục hồi da hư tổn phù hợp.

Lỗ chân lông to là một dấu hiệu cho thấy da bị hư tổn

3. Tại sao cần phục hồi da bị hư tổn?

Phục hồi da là quá trình thay thế tế bào cũ bằng tế bào mới để da tươi trẻ và mịn màng hơn. Quá trình này còn bao gồm tái tạo collagen, tăng cường độ đàn hồi, thông thoáng lỗ chân lông và điều trị mụn.

Tuy nhiên, tuổi tác và yếu tố môi trường như ô nhiễm, ánh nắng, chế độ sinh hoạt không hợp lý, và mỹ phẩm chứa hóa chất độc hại có thể làm da hư tổn, da lão hóa nhanh hơn, xuất hiện thâm, nám, tàn nhang.

Do đó, bên cạnh các bước dưỡng da thông thường, phục hồi da bị tổn thương là bước thiết yếu để củng cố hàng rào bảo vệ, tăng cường sức đề kháng và đẩy nhanh quá trình tái tạo da, giữ cho làn da luôn trẻ trung.

Xem thêm: Top 9 cách trẻ hóa da làn da sau tuổi 30 hiệu quả bất ngờ

Phục hồi da hư tổn giúp chị em lấy lại sự tự tin

4. Gợi ý các phương pháp chăm sóc da phục hồi hư tổn

Đối với da cần phục hồi, sau khi đã xác định được nguyên nhân, bạn cần áp dụng các phương pháp chăm sóc phù hợp để da khỏe lên. Dưới đây là 6 cách phục hồi da hư tổn hiệu quả:

4.1 Sử dụng sản phẩm phù hợp

Để phục hồi làn da hư tổn, việc lựa chọn sản phẩm chăm sóc da phù hợp là rất quan trọng. Nếu bạn đang sở hữu làn da hư tổn, nên ưu tiên lựa chọn các sản phẩm dịu nhẹ, không chứa cồn, hương liệu hay chất gây kích ứng.

• Tẩy trang dịu nhẹ: Chọn sản phẩm tẩy trang không chứa cồn và các hóa chất mạnh như Formaldehyde, Sodium Hydroxide để làm sạch bụi bẩn, bã nhờn trong các lỗ chân lông mà không gây kích ứng.
• Sữa rửa mặt không chứa xà phòng: Để giữ cho làn da luôn sạch sẽ mà không làm mất đi dưỡng chất tự nhiên, bạn cần chọn sữa rửa mặt phù hợp và áp dụng 6 bước dùng sữa rửa mặt đúng cách. Điều này sẽ giúp bạn tối ưu quy trình chăm sóc da, đồng thời tránh làm tổn thương hàng rào bảo vệ tự nhiên của da.
• Toner cân bằng độ pH: Sau khi rửa mặt, da thường sẽ cảm thấy hơi căng, rát lúc này bạn nên thoa ngay toner để cân bằng độ pH cho da, giảm tình trạng khô căng.
• Serum phục hồi: Serum phục hồi da chứa các hoạt chất như AHA, vitamin B3, B5, giúp cấp ẩm, chống lão hóa, tăng cường hàng rào bảo vệ và thúc đẩy tái tạo da. Với kết cấu lỏng, serum dễ thẩm thấu. Tuy nhiên, do có nhiều loại serum khác nhau, bạn cần chọn sản phẩm phù hợp với tình trạng hư tổn da của mình.
• Kem dưỡng ẩm: Để phục hồi da, không thể bỏ qua kem dưỡng ẩm. Kem này giúp giữ ẩm tự nhiên, tăng cường hàng rào bảo vệ da và thúc đẩy phục hồi nhanh chóng. Nên ưu tiên các thành phần như Hyaluronic Acid, Petrolatum hoặc Glycerin, vì chúng cấp và giữ ẩm an toàn và hiệu quả.
• Kem chống nắng: Bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV là rất quan trọng trong quá trình phục hồi. Sử dụng kem chống nắng có chỉ số chống nắng cao, phù hợp với da hàng ngày sẽ giúp ngăn ngừa tình trạng hư tổn thêm cho da.

Sử dụng serum phục hồi da hư tổn hằng ngày

4.2 Mặt nạ tự nhiên

Một trong những cách phục hồi da hư tổn từ bên ngoài chính là đắp mặt nạ tự nhiên. Sau đây là một số cách làm mặt nạ tự nhiên đơn giản, ngay tại nhà.

• Mặt nạ nha đam

Tinh chất nha đam có tác dụng kháng viêm, giảm sưng do mụn và làm dịu kích ứng nhanh chóng. Đây là một trong những cách phục hồi da hư tổn hiệu quả tại nhà. Bạn có thể kết hợp nha đam với sữa chua hoặc sữa tươi không đường sẽ tăng cường hiệu quả hồi phục da.

Cách làm: Lấy gel từ lá nha đam tươi, thoa gel lên mặt và để trong khoảng 20 phút sau đó rửa sạch bằng nước ấm.

• Mặt nạ trà xanh

Trà xanh chứa nhiều hoạt chất có lợi cho da, đặc biệt là EGCG, giúp ngăn ngừa lão hóa, chống ung thư, kháng khuẩn và kháng viêm. Ngoài dùng làm mặt nạ, bạn có thể uống trà xanh hằng ngày.

Cách làm: Pha trà xanh và để nguội, dùng bông tẩy trang thấm trà thoa lên mặt, để trên mặt khoảng 15 – 20 phút rồi rửa sạch.

• Mặt nạ mật ong

Mật ong có tính kháng khuẩn tự nhiên, giúp làm sạch và cung cấp độ ẩm cho da. Đắp mặt nạ mật ong cũng hỗ trợ làm sáng da và giảm mụn.

Cách làm: Bôi một lớp mỏng mật ong lên da, massage nhẹ nhàng trong 2 phút, giữ trong khoảng 20 – 30 phút rồi rửa lại với nước sạch.

Mặt nạ mật ong giúp làm sạch, làm sáng da và giảm mụn

• Mặt nạ dưa chuột:

Các chất chống oxy hóa trong dưa chuột giúp ngăn ngừa sự hình thành nếp nhăn. Vitamin C và axit folic có trong dưa chuột kích thích sự phát triển tế bào mới và bảo vệ da khỏi các độc tố từ môi trường.

Cách làm: Rửa sạch dưa chuột, cắt thành từng lát nhỏ, xay nhuyễn, lọc lấy nước ép. Trộn nước ép với mật ong rồi thoa hỗn hợp lên mặt, thư giãn trong khoảng 15 phút, cuối cùng rửa sạch mặt bằng nước mát.

• Mặt nạ cà chua

Cà chua chứa nhiều thành phần tốt cho da, giúp chống lão hóa, ngăn ngừa mụn và phục hồi da sau tổn thương. Mặt nạ cà chua là phương pháp hỗ trợ tốt cho làn da mỏng nhạy cảm và dễ kích ứng.

Cách làm: Xay nhuyễn cà chua và đắp lên mặt 2 – 3 lần/tuần, da sẽ hồi phục nhanh chóng.

4.3 Chế độ ăn uống lành mạnh

Để phục hồi da hiệu quả, bạn nên xây dựng một chế độ ăn uống khoa học và cân bằng dinh dưỡng tại nhà:

• Tăng cường vitamin C: Vitamin C giúp nuôi dưỡng da, giảm thâm mụn và sưng đỏ, tăng sinh collagen vì thế nên cần bổ sung nhiều loại thực phẩm giàu vitamin C như cam, bưởi, kiwi, bông cải xanh.
• Bổ sung Protein: Protein là thành phần quan trọng của cấu trúc da và giúp da săn chắc. Thực phẩm giàu protein như cá, trứng, đậu phụ, thịt nạc, và các loại hạt là cần thiết.
• Uống đủ nước: Nước giúp duy trì độ ẩm, thải độc và làm da căng mịn, khỏe mạnh. Để da được cung cấp đủ ẩm, bạn nên uống ít nhất 2 lít nước/ngày.
• Hạn chế thực phẩm không lành mạnh: Tránh đồ ngọt, thực phẩm nhiều dầu mỡ, thức ăn nhanh và cay nóng, bởi chúng cản trở quá trình phục hồi da.

Bổ sung nhiều loại thực phẩm giàu vitamin C cho da

4.4 Thói quen sinh hoạt tốt

Để phục hồi da hiệu quả, việc duy trì những thói quen sinh hoạt tốt là rất cần thiết. Dưới đây là ba thói quen quan trọng giúp cải thiện sức khỏe làn da:

• Ngủ đủ giấc: Ngủ đủ giấc (7 – 8 tiếng/ngày) là yếu tố quan trọng giúp da phục hồi và tái tạo. Trong khi ngủ, cơ thể sản xuất hormone tăng trưởng, hỗ trợ quá trình sửa chữa tế bào và làm giảm tình trạng viêm. Thiếu ngủ có thể dẫn đến tình trạng da xỉn màu và lão hóa sớm.
• Giảm stress: Căng thẳng có thể gây ra nhiều vấn đề cho da như mụn trứng cá, eczema,…. Khi cơ thể chịu áp lực sẽ sản xuất cortisol, hormone gây viêm. Vì thế để da phục hồi, bạn nên thực hiện các cách giảm stress như thiền, yoga,…
• Tập thể dục đều đặn: Tập thể dục không chỉ tốt cho sức khỏe tổng thể mà còn giúp cải thiện lưu thông máu, cung cấp oxy và dưỡng chất cho da. Hoạt động thể chất cũng giúp loại bỏ độc tố qua mồ hôi, từ đó làm sạch lỗ chân lông và giảm nguy cơ mụn.

Ngủ đủ giấc để da có thời gian phục hồi, tái tạo

4.5 Thẩm mỹ công nghệ cao

Đối với làn da hư tổn nặng sẽ cần sự hỗ trợ của thẩm mỹ công nghệ cao như laser, nâng cơ trẻ hóa, lăn kim, peel da sinh học. Những phương pháp này giúp phục hồi da nhanh chóng và hiệu quả hơn. Tuy nhiên, hãy thực hiện tại các cơ sở thẩm mỹ uy tín với đội ngũ chuyên gia có kinh nghiệm để đảm bảo an toàn và tránh tác dụng phụ.

4.6 Thuốc đặc trị

Với những làn da bị tổn thương do nhiễm corticoid, trước tiên cần ngừng sử dụng sản phẩm, sau đó đi thăm khám bác sĩ. Bác sĩ có thể kê đơn thuốc kháng viêm hoặc thuốc đặc trị để giảm triệu chứng viêm và giúp phục hồi da.

5. Làm thế nào để ngăn ngừa da bị hư tổn?

Phòng bệnh hơn chữa bệnh, do đó để tránh tốn kém thời gian, tiền bạc, công sức cho việc phục hồi da hư tổn, bạn cần thực hiện các biện pháp ngăn ngừa ngay từ sớm như:

5.1 Bảo vệ da khỏi tác hại của môi trường

Một trong những nguyên nhân chính khiến da bị hư tổn chính là các tác nhân từ môi trường như ánh nắng, khói bụi,… Vì thế để ngăn ngừa da bị hư tổn, trước tiên bạn cần bảo vệ da khỏi các tác hại từ môi trường.

• Sử dụng kem chống nắng hàng ngày: Thoa kem chống nắng là một trong những sản phẩm không thể thiếu để bảo vệ da khỏi tác động của tia UV. Nên chọn kem có chỉ số SPF từ 30 trở lên và có khả năng chống cả tia UVA và UVB. Ngoài ra, cần bôi lại kem mỗi 2 giờ nếu tiếp xúc với ánh nắng nhiều.
• Đội mũ, đeo khẩu trang: Khi ra ngoài, bên cạnh việc bôi kem chống nắng, bạn hãy đội mũ rộng và đeo khẩu trang nhằm giảm tiếp xúc với bụi bẩn và tia UV.
• Tránh tiếp xúc với ánh nắng mặt trời trực tiếp: Cố gắng hạn chế thời gian ở ngoài trời vào những giờ cao điểm (từ 10h sáng đến 4h chiều) khi ánh nắng mạnh nhất. Nếu cần thiết phải ra ngoài, hãy tìm nơi có bóng râm hoặc che chắn cẩn thận.

Sử dụng kem chống nắng hằng ngày trước khi ra ngoài

5.2 Xây dựng thói quen chăm sóc da khoa học

Ngoài việc che chắn kỹ càng trước khi ra ngoài, bạn cần xây dựng thói quen chăm sóc da khoa học để da luôn khỏe mạnh từ bên trong.

• Tẩy trang kỹ lưỡng: Tẩy trang giúp loại bỏ bụi bẩn, lớp trang điểm và bã nhờn tích tụ trên da. Nên sử dụng sản phẩm tẩy trang phù hợp với loại da của bạn 2 lần/ngày vào sáng và tối để tránh kích ứng.
• Rửa mặt đúng cách: Rửa mặt hai lần mỗi ngày bằng sữa rửa mặt dịu nhẹ sẽ giúp làm sạch sâu mà không làm mất đi độ ẩm tự nhiên của da. Tránh lạm dụng sản phẩm rửa mặt để không làm khô da.
• Dưỡng ẩm thường xuyên: Dưỡng ẩm giúp duy trì độ ẩm cho da, tạo hàng rào bảo vệ khỏi các tác nhân gây hại từ môi trường. Nên chọn sản phẩm dưỡng ẩm chứa ceramides hoặc các thành phần tự nhiên khác để tăng cường hiệu quả.
• Đi khám da liễu định kỳ: Khám da liễu định kỳ giúp phát hiện sớm các vấn đề về da và nhận được tư vấn chuyên nghiệp về cách chăm sóc phù hợp. Điều này cũng giúp theo dõi tình trạng sức khỏe của làn da.

Rửa mặt đúng cách để làm sạch bụi bẩn, bã nhờn

Phục hồi da cần thực hiện đúng cách, đều đặn và kết hợp với chế độ ăn uống, sinh hoạt lành mạnh. Hy vọng các cách phục hồi da hư tổn mà Bhmed đã chia sẻ sẽ giúp bạn sớm có làn da khỏe đẹp như xưa.