Làn da của phụ nữ sau tuổi 40 bắt đầu xuất hiện các vấn đề như : sạm, nám, tàn nhan…Để giữ cho da tươi trẻ, căng bóng thì ngoài các sản phẩm chăm sóc da các chị em cần quan tâm để chế độ ăn uống. Vậy phụ nữ sau 40 nên uống gì để đẹp da? Cùng Bhmed tìm hiểu các loại thức uống giúp đẹp da trong bài viết dưới đây.
1. Phụ nữ 40 nên uống gì để đẹp da? L – Glutathione
L-Glutathione không chỉ là một tripeptide thông thường. Nó là sự kết hợp hoàn hảo của ba axit amin quan trọng: Glutamic, Cysteine và Glycine. Chị em đã bao giờ tự hỏi tại sao một số người có làn da luôn tươi trẻ, rạng rỡ dù đã bước qua tuổi 40? Câu trả lời có thể nằm ở L-Glutathione. Chất này hoạt động như một lá chắn, bảo vệ da bạn khỏi các tác nhân gây hại từ môi trường. Nó không chỉ chống oxy hóa mà còn giúp đào thải độc tố, duy trì sức khỏe cho từng tế bào da.
L – Glutathione là chìa khoá cho sự tươi trẻ ở độ tuổi 40
Khi bạn bước vào tuổi 40, cơ thể bắt đầu gặp khó khăn trong việc sản xuất đủ L-Glutathione. Hệ quả là làn da có thể trở nên xỉn màu, xuất hiện nhiều đốm nám và nếp nhăn. Đó là lúc bạn cần một sự trợ giúp từ bên ngoài.
Các chuyên gia dinh dưỡng da liễu đều nhất trí rằng việc bổ sung L-Glutathione là cần thiết. Nó giúp phục hồi khả năng tái tạo của tế bào, giảm sản xuất melanin – nguyên nhân gây sạm da, và ngăn chặn quá trình lão hóa. Bạn có thể tưởng tượng L-Glutathione như một nguồn năng lượng mới, tiếp sức cho làn da mệt mỏi của mình.
2. Tuổi 40 nên uống gì để đẹp da? Sử dụng Vitamin C
Khi bước vào tuổi 40, làn da của bạn bắt đầu xuất hiện những dấu hiệu lão hóa do sự suy giảm nội tiết tố nữ (estrogen) và sức đề kháng của cơ thể. Bên cạnh đó, các yếu tố từ môi trường như tia UV, ô nhiễm không khí, và việc sử dụng mỹ phẩm không phù hợp cũng góp phần đẩy nhanh quá trình lão hóa da.
Tuy nhiên, bạn hoàn toàn có thể ngăn chặn và làm chậm quá trình lão hóa bằng cách bổ sung đầy đủ vitamin C cho cơ thể. Vitamin C là một trong những dưỡng chất thiết yếu giúp tăng cường sức đề kháng, thúc đẩy khả năng tự chữa lành của cơ thể, đồng thời bảo vệ làn da khỏi các tác động tiêu cực từ môi trường.
Ngoài ra, vitamin C còn giúp tăng cường khả năng tổng hợp collagen, đẩy nhanh quá trình tái tạo tế bào, giúp làn da của bạn trở nên căng mịn và tràn đầy sức sống như thời thanh xuân.
Để cung cấp đủ lượng vitamin C cần thiết cho cơ thể, bạn nên bổ sung các loại thực phẩm giàu vitamin C như bông cải xanh, ổi, bưởi, kiwi, giá đỗ, cà chua, và dâu tây vào thực đơn hàng ngày. Ngoài ra, bạn cũng có thể uống bổ sung vitamin C dạng viên nén với liều lượng từ 1000 – 1200 mg mỗi ngày.
Các loại thực phẩm giàu vitamin C
3. Phụ nữ sau 40 nên uống gì cho đẹp da? Sử dụng Alpha Lipoic Acid (ALA)
Khi bước sang tuổi 40, làn da của phụ nữ thường xuất hiện những dấu hiệu lão hóa rõ rệt như khô ráp, kém đàn hồi, thậm chí nứt nẻ. Nguyên nhân chính là do sự suy giảm mạnh mẽ của collagen và estrogen – hai thành phần quan trọng giúp duy trì sự căng mịn và tươi trẻ của làn da.
Thế nhưng, bạn hoàn toàn có thể lưu giữ nét xuân với sự trợ giúp của Alpha Lipoic Acid (ALA). Đây là một hợp chất organosulfur bắt nguồn từ axit caprylic, có khả năng bảo vệ làn da khỏi tác động tiêu cực của các yếu tố ngoại cảnh. Không chỉ vậy, ALA còn giúp đảo ngược quá trình lão hóa, kích thích tái tạo collagen, mang lại làn da căng bóng và mịn màng.
Cơ chế hoạt động của ALA là tác động lên các tế bào biểu bì, tiêu diệt gốc tự do và tăng cường độ đàn hồi cho da một cách tự nhiên mà không gây kích ứng. Nhờ những ưu điểm vượt trội, ALA đã trở thành thành phần phổ biến trong hầu hết các sản phẩm chăm sóc da hiện nay.
Vì vậy, nếu bạn đang tìm kiếm giải pháp để duy trì vẻ đẹp rạng rỡ ở tuổi 40, Alpha Lipoic Acid chính là lựa chọn lý tưởng dành cho bạn. Với việc sử dụng thường xuyên và đều đặn, bạn sẽ sớm sở hữu làn da khỏe mạnh, tràn đầy sức sống và lưu giữ được vẻ đẹp thanh xuân một cách tự nhiên nhất.
4. Trà xanh
Trà xanh là thức uống có chứa các chất chống oxy hóa như polyphenol và flavonoids giúp ngăn ngừa lão hóa da và bảo vệ khỏi tổn thương do gốc tự do.
Tính kháng khuẩn của trà xanh sẽ làm sạch da, ngăn ngừa mụn và giảm viêm đỏ. Vitamin B2 và vitamin K trong trà xanh giúp cấp ẩm và cải thiện cấu trúc da, đồng thời giảm kích ứng da.
Trà xanh chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp ngăn ngừa lão hóa da
Ngoài việc chú trọng bổ sung các loại thức uống giúp làm đẹp da và chống lão hóa, phụ nữ sau 40 tuổi cũng nên quan tâm đến những thay đổi trong cách chăm sóc da khi bước vào độ tuổi 50. Để có thêm thông tin chi tiết và lời khuyên hữu ích về việc duy trì làn da khỏe đẹp ở tuổi trung niên, chị em không thể bỏ qua bài viết “Chăm sóc da tuổi 50” từ Bhmed.
5. Nước ép cà chua
Phụ nữ sau 40 nên uống gì cho da đẹp? Nước ép cà chua chứa nhiều vitamin A và vitamin C, giúp làm chậm quá trình lão hóa, cải thiện sắc tố và làm da trông khỏe khoắn, tràn đầy sức sống. Loại thức uống này còn có khả năng giải độc, làm mát, giảm mụn và sáng da.
Nước ép cà chua có thể uống mỗi ngày nhưng không nên uống nhiều hơn 1 lần/ ngày. Thời điểm tốt nhất để uống nước ép cà chua là khoảng 2- 3 tiếng sau ăn sáng.
6. Nước ép lựu
Nước ép lựu là một lựa chọn tuyệt vời để bổ sung dinh dưỡng và chăm sóc da. Nghiên cứu đã chứng minh rằng nước ép lựu có nhiều lợi ích cho sức khỏe như khả năng ngăn ngừa ung thư và cải thiện nội tiết tố nữ.
Đặc biệt, lượng lớn vitamin A, C và E trong nước ép lựu có thể giúp giảm nếp nhăn trên mặt, chảy xệ cho da, mang lại một làn da căng bóng hơn.
Xem thêm: 3 phương pháp trẻ hoá căng bóng da mới nhất hiện nay
Trong nước ép lựu có vitamin A, C và E giúp làm đẹp da
7. Nước lọc
Uống nước lọc hằng ngày giúp da giữ độ ẩm, tạo độ mềm mại và ngăn ngừa tình trạng nứt nẻ, khô ráp. Ngoài ra, nước còn kích thích sản xuất collagen, giúp làm lành vết thương nhanh chóng và cải thiện sức khỏe tổng thể của da.
Uống nước lọc còn có công dụng bổ trợ, tăng cường hiệu quả của các sản phẩm chăm sóc sắc đẹp. Lượng nước lọc cần nạp vào cơ thể mỗi ngày khoảng 1.5 – 2 lít. Các chị em nên chia nhỏ và trải đều từ sáng đến tối, mỗi lần cách nhau khoảng 2 tiếng.
Xem thêm: Lịch uống nước đẹp da sáng mịn mà bạn nên biết
Uống đủ nước mỗi ngày giúp da giữ độ ẩm và ngăn ngừa tình trạng khô ráp
8. Nước chanh mật ong
Uống chanh và mật ong với nước ấm mang lại tác dụng tuyệt vời cho làn da. Nước chanh có hỗ trợ chống lại sự phát triển của nấm gây bệnh ngoài da, chanh chứa Vitamin C giúp trẻ hóa làn da và thúc đẩy sự phát triển của các tế bào da khỏe mạnh. Nghiên cứu đã chứng minh rằng nước chanh có nhiều lợi ích cho sức khỏe như khả năng ngăn ngừa ung thư.
Còn mật ong lại có đặc tính kháng khuẩn và chống viêm, không chỉ loại bỏ dầu thừa trên da mà còn làm thông thoáng lỗ chân lông, giúp hạn chế nổi mụn. Các chị em nên uống 100ml/ngày vào buổi sáng sau khi thức dậy, sau khi ăn hoặc trước khi đi ngủ.
Uống chanh và mật ong với nước ấm mang lại những tác dụng tuyệt vời cho da
9. Nước rễ rau má
Nước rễ rau má không chỉ có công dụng làm mát, giải nhiệt mà còn có công dụng giúp cải thiện làn da. Trong nước rau má chứa nhiều nước giúp làm mát, duy trì độ ẩm cho da.
Nước rễ rau má còn cung cấp vitamin, khoáng chất chống oxy hóa cho da, từ đó làm chậm quá trình lão hóa. Đặc biệt, trong rau má có triterpenoids thúc đẩy tái tạo tế bào, giảm mụn, sẹo và làm mờ nám.
Nước rễ rau má có công dụng giải nhiệt, duy trì độ ẩm cho da
10. Nước dừa
Chị em kiên trì uống nước dừa sẽ có được một làn da trắng sáng bởi vì nước dừa chứa hàm lượng vitamin, khoáng chất dồi dào như:
- Vitamin E – chất chống oxy hóa tự nhiên bảo vệ da khỏi tác động từ môi trường bên ngoài.
- Kali giúp cấp ẩm, làm mềm và tăng cường độ đàn hồi cho da
- Canxi tăng cường cấu trúc cho da
- Magie hỗ trợ tăng sinh collagen, tăng liên kết mô, giúp da săn chắc
- Acid lauric – axit béo có tính kháng khuẩn, giúp ngăn mụn, giảm viêm
11. Các loại trà thảo mộc
Các loại trà thảo mộc như trà hoa hồng, hoa cúc là một lựa chọn tuyệt vời cho việc chăm sóc da. Các thành phần tự nhiên trong trà thảo mộc có khả năng làm dịu da, cung cấp độ ẩm cần thiết và giúp da trở nên mịn màng hơn.
Trà thảo mộc không có chứa caffeine. Do đó uống trà thảo mộc trước khi đi ngủ không chỉ giúp thư giãn tinh thần mà còn tăng cường quá trình phục hồi và tái tạo da vào ban đêm.
Trà thảo mộc còn cung cấp vitamin, khoáng chất chống oxy hóa da, từ đó làm chậm quá trình lão hóa. Đặc biệt, nó có triterpenoids thúc đẩy tái tạo tế bào, giảm mụn,
Uống trà thảo mộc trước khi đi ngủ vừa đẹp da, vừa thư giãn
12. Sinh tố rau củ
Sinh tố rau củ có chứa hàm lượng chất xơ dồi dào nên có khả năng loại bỏ độc tố, da trở nên trắng sáng hơn. Sinh tố rau củ còn có nhiều vitamin E và vitamin C giúp nuôi dưỡng da từ sâu bên trong, da luôn khỏe mạnh và rạng ngời.
13. Các loại viên uống chống lão hóa
Các chị em muốn ngăn ngừa quá trình lão hóa da có thể sử dụng các loại viên uống chống lão hóa có chứa các thành phần như Coenzyme Q10, sữa ong chúa, axit amin, nước yến hoặc tế bào gốc. Chúng chứa các thành phần chống lão hóa hiệu quả giúp tái tạo da và loại bỏ lớp da cũ kém sắc. Việc sử dụng các loại viên uống này hỗ trợ giải quyết các vấn đề da từ gốc rễ.
Uống các loại viên chống lão hóa làm chậm quá trình lão hóa của da
14. Viên uống nhau thai cừu
Để chị em hấp thu được tinh chất từ nhau thai cừu dễ và tốt nhất, các viên uống nhau thai cừu đã được điều chế ra. Chúng chứa các thành phần chống lão hóa hiệu quả giúp tái tạo da và loại bỏ lớp da cũ kém sắc. Việc sử dụng các loại viên uống này hỗ trợ giải quyết các vấn đề da từ gốc rễ. Trong các viên uống nhau thai cừu có chứa dưỡng chất hữu ích cho da như vitamin E, melatonin, axit hyaluronic,… Sử dụng các viên uống nhau thai cừu mang lại nhiều lợi ích cho làn da như:
- Ngăn sắc tố melanin sản sinh, gây nám, tàn nhang
- Thúc đẩy đào thải độc tố, tái tạo hồng cầu
- Tăng cường sản sinh enzyme giúp tái tạo da, tăng biểu bì da, trẻ hóa da
- Bảo vệ da khỏi những tác động của tia UV từ mặt trời
- Cung cấp hoạt chất sinh hoạt, khoáng chất làm lành vết thương
Viên uống Vita Cell Softgels được chiết xuất hoạt tính từ nhau thai cừu
15. Viên uống collagen
Bổ sung collagen khi bước vào tuổi 40 là điều cần thiết. Chị em không chỉ có thể bổ sung collagen bằng cách ăn các loại thực phẩm giàu collagen mà còn có thể bổ sung bằng các viên uống collagen. Để tăng quá trình hấp thụ và bù đắp thiếu hụt collagen, các chị em nên chọn collagen thủy phân hoặc collagen nano.
Xem thêm: Tác dụng của collagen trong làm đẹp và sức khỏe
Viên uống collagen có tác dụng bù đắp sự thiếu hụt collagen của làn da
Trên đây là những loại nước uống có công dụng trẻ hóa, làm trắng và sáng da. Hy vọng với những thông tin mà Bhmed vừa chia sẻ, chị em sẽ biết được “Phụ nữ 40 nên uống gì để đẹp da?” .
———————
Liệu pháp tế bào sinh học – Organotherapy
Địa chỉ: 119 Hùng Vương, P4, Q5, HCM
Hotline: 098 3131 522 – (028) 3830 6368
Fanpage: www.facebook.com/BhmedVN
Bạn đã gửi bình luận thành công
