15+ cách làm đẹp trong tháng ở cữ cho các mẹ

Thời kỳ mang thai và sinh nở là giai đoạn cơ thể người phụ nữ trải qua nhiều thay đổi, trong đó có cả làn da. Vậy cách dưỡng da trong thời gian ở cữ sẽ như thế nào ? Hãy cùng Bhmed nói về 14 cách làm đẹp trong tháng ở cữ và những lưu ý khi chăm sóc da

1. 15 cách làm đẹp trong tháng ở cữ cho các mẹ

Trong thời gian ở cữ, việc chăm sóc da trở nên vô cùng quan trọng để giúp bạn phục hồi làn da sau sinh và duy trì vẻ đẹp tự nhiên. Dưới đây là bí quyết trẻ hóa làn da mà bạn có thể áp dụng để đạt được hiệu quả tốt nhất.

1.1 Xông hơi toàn thân với thảo dược

Xông hơi toàn thân không chỉ là một cách thư giãn sau sinh mà còn giúp thải độc và giảm mỡ tự nhiên rất hiệu quả. Đây là phương pháp mà các bà mẹ nên thử, vì nó chỉ sử dụng nhiệt và tinh dầu từ thảo dược, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và làn da. Các loại lá thảo dược phổ biến như hương nhu, bạc hà, bưởi và nghệ sẽ giúp làm dịu cơ thể và tăng cường tuần hoàn máu, làm sạch da và làm mềm da sau sinh.

Cách thực hiện rất đơn giản: bạn chỉ cần đun sôi các loại thảo dược này trong 10-15 phút, sau đó xông hơi toàn thân trong khoảng thời gian tương đương. Sau khi xông, bạn sẽ cảm nhận được sự nhẹ nhàng và thoải mái, đồng thời làn da cũng trở nên mềm mại, tươi sáng hơn. Đừng quên uống một ly nước sau khi xông để bù lại lượng nước đã mất nhé!

Thư giãn sau sinh với xông hơi thảo dược

1.2. Dưỡng da hiệu quả với nghệ tươi

Nghệ là một loại thảo dược lành tính và rất hiệu quả trong việc làm mờ vết thâm, rạn da sau sinh. Bạn có thể sử dụng nghệ tươi để chăm sóc da mặt và toàn thân bằng cách ngâm rượu nghệ và massage nhẹ nhàng lên da mỗi ngày. Ngoài ra, việc thêm nghệ vào bữa ăn hàng ngày cũng giúp da nhanh chóng phục hồi từ bên trong.

1.3 Làm đẹp da từ cám gạo tự nhiên

Cám gạo được coi là “mỹ phẩm thiên nhiên” với khả năng dưỡng trắng da, làm sáng mịn. Bạn có thể kết hợp cám gạo, dầu dừa và mật ong để làm mặt nạ dưỡng da 2-3 lần/tuần. Thoa hỗn hợp này lên da, giữ trong 15-20 phút và rửa sạch với nước ấm. Sử dụng thường xuyên sẽ giúp da trở nên mềm mại và căng bóng hơn.

1.4 Chườm Bụng Giảm Mỡ Với Muối Thảo Dược

Chườm bụng với muối thảo dược là một trong những phương pháp truyền thống giúp giảm mỡ bụng hiệu quả. Muối thảo dược giúp thải độc tố và đẩy sản dịch, từ đó giảm mỡ thừa sau sinh. Để thực hiện, bạn có thể trộn muối thảo dược với nước ấm và chườm lên vùng bụng trong khoảng 20-30 phút hàng ngày.

1.5 Sữa Tươi Không Đường Tái Tạo Làn Da Khô Và Sạm Màu

Sữa tươi không đường chứa nhiều dưỡng chất như vitamin A, E, C, giúp tái tạo và làm sáng da. Bạn có thể trộn sữa tươi với bột đậu đỏ và thoa hỗn hợp lên da mặt và cơ thể. Để đạt hiệu quả tối ưu, nên thực hiện 2 lần mỗi tuần.

1.6 Massage Thư Giãn Với Rượu Gừng/Nghệ Hạ Thổ

Massage với hỗn hợp rượu gừng hoặc nghệ hạ thổ giúp kích thích tuần hoàn máu, giảm căng thẳng và làm mờ các vết thâm nám trên da. Trộn rượu gừng hoặc nghệ với dầu dừa, sau đó mát-xa nhẹ nhàng lên da trong vòng 15-20 phút trước khi tắm.

1.7 Tinh Chất Dầu Dừa Giúp Da Sáng Mịn

Dầu dừa giàu vitamin E và các axit béo cần thiết cho da, giúp dưỡng ẩm và làm sáng da hiệu quả. Bạn có thể thoa dầu dừa trực tiếp lên da mặt và cơ thể hàng ngày, đặc biệt là các vùng da bị sạm màu.

1.8 Xông Mặt Thư Giãn Với Lá Kinh Giới, Tía Tô Và Ngải Cứu

Xông mặt với hỗn hợp lá kinh giới, tía tô và ngải cứu giúp làm sạch sâu lỗ chân lông, loại bỏ bụi bẩn và dầu thừa, từ đó làm sáng da và giảm thâm nám. Đun sôi các lá thảo dược này trong nước, sau đó hít thở hơi nước ấm để thư giãn.

1.9 Uống Nước Đậu Đen Rang Để Giảm Cân Và Lợi Sữa

Nước đậu đen rang không chỉ hỗ trợ quá trình giảm cân mà còn giúp tăng cường sữa cho con bú. Bạn có thể pha một ly nước đậu đen rang mỗi ngày để hỗ trợ sức khỏe và làn da của mình.

1.10 Gừng Và Nước Ấm Hỗ Trợ Giảm Cân Hiệu Quả

Uống nước gừng ấm giúp cân bằng dạ dày, làm ấm bụng và hỗ trợ quá trình giảm cân sau sinh. Thêm một lát gừng vào ly nước ấm và uống trước bữa ăn để đạt hiệu quả tốt nhất.

1.11 Giảm Cân An Toàn Sau Sinh Với Khoai Lang

Khoai lang là nguồn tinh bột lành mạnh giúp bạn cảm thấy no lâu hơn, giảm thèm ăn và hỗ trợ quá trình giảm cân sau sinh. Thay thế cơm trắng hoặc bánh mì bằng khoai lang trong khẩu phần ăn hàng ngày để đạt được kết quả tốt.

1.12 Ngăn Rụng Tóc Hiệu Quả Với Dầu Ô Liu Và Sả

Dầu ô liu kết hợp với sả giúp ngăn rụng tóc và kích thích mọc tóc khỏe mạnh. Đun nóng dầu ô liu với sả thái nhỏ, sau đó mát-xa nhẹ nhàng lên da đầu. Để hỗn hợp thấm trong 20-30 phút trước khi gội sạch bằng dầu gội nhẹ nhàng.

1.13 Nha Đam Dưỡng Ẩm Da Cho Mẹ Bỉm

Nha đam chứa nhiều dưỡng chất giúp dưỡng ẩm và làm mờ các vết thâm đen trên da. Bạn có thể thái mỏng phần thịt nha đam và đắp trực tiếp lên da trong vòng 15 phút, sau đó rửa sạch bằng nước ấm. Thực hiện 2-3 lần mỗi tuần để đạt hiệu quả tốt nhất.

1.14 Tẩy Da Chết Tự Nhiên Với Cà Phê

Bã cà phê là nguyên liệu tự nhiên giúp tẩy da chết và làm sáng da. Trộn bã cà phê với dầu dừa, sau đó mát-xa nhẹ nhàng lên da để loại bỏ tế bào chết và làm mờ các vết thâm đen. Rửa sạch bằng nước ấm và thực hiện 2 lần mỗi tuần.

1.15 Đậu Đỏ, Cam Và Dầu Hạnh Nhân Cải Thiện Làn Da

Sự kết hợp của đậu đỏ, nước ép cam và dầu hạnh nhân giúp cải thiện làn da, làm sáng màu và tăng cường độ ẩm. Trộn đều các thành phần này và thoa lên da, để trong khoảng 15 phút trước khi tắm lại sạch sẽ.

1.16 Sử Dụng Trà Xanh Để Làm Đẹp Da Và Giảm Cân

Trà xanh chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp làm sạch da và hỗ trợ quá trình giảm cân. Trộn trà xanh với sữa chua không đường, thoa lên da và để trong 10-15 phút trước khi tắm lại bằng nước sạch.

2. Những lưu ý quá trình dưỡng da khi ở cữ

Thời kỳ ở cữ là giai đoạn đặc biệt quan trọng đối với sức khỏe của mẹ sau sinh. Bên cạnh việc chăm sóc em bé, việc dưỡng da cũng cần được chú trọng để lấy lại làn da tươi trẻ và mịn màng. Dưới đây là một số lưu ý quan trọng mà bạn nên biết:

2.1 Ăn nhiều rau xanh và trái cây

Rau xanh và trái cây là nguồn cung cấp dồi dào các vitamin và khoáng chất thiết yếu cho cơ thể. Chúng chứa nhiều chất xơ ngăn ngừa táo bón, đặc biệt quan trọng khi phụ nữ sau sinh thường gặp vấn đề táo bón do thay đổi nội tiết tố.

Gợi ý dưỡng da cho các bà mẹ sau sinh

Việc thường xuyên tiêu thụ các thực phẩm giàu chất chống viêm và oxy hóa như rau củ sẽ giúp cải thiện độ đàn hồi của làn da. Đó là lý do tại sao việc bổ sung trái cây, rau xanh vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày của bạn rất quan trọng.

Xem thêm: Bật mí thực đơn đẹp da trong 7 ngày giúp bạn rạng rỡ từ bên trong

2.2. Hạn chế thực phẩm nhiều chất béo

Những món như đồ chiên rán và đồ ăn vặt đều là “kẻ thù” của làn da. Chúng khiến cơ thể sản sinh ra các phản ứng viêm nhiễm, gây tổn thương cho tế bào da. Vì vậy các bà mẹ nên hạn chế ăn thẩm nhiều chất béo, nên ăn các chất béo lành mạnh như : bơ, cá hồi…

Sau khi sinh, cơ thể người phụ nữ thường tích tụ nhiều mỡ thừa do quá trình mang thai và cho con bú. Việc hạn chế thực phẩm nhiều chất béo còn giúp quá trình giảm cân hiệu quả. 

2.3. Uống đủ nước

Một trong những điều cần biết khi ở cữ là luôn phải uống đủ nước. Uống đủ nước giúp cung cấp độ ẩm cho da, từ đó giúp da mềm mại, tươi trẻ. Nước cũng giúp thanh lọc cơ thể, loại bỏ độc tố và hạn chế táo bón, duy trì lượng sữa mẹ.  

Vậy 1 ngày uống bao nhiêu nước? Các bà mẹ nên uống từ 1,5-2 lít nước mỗi ngày và có 9 thời điểm vàng để uống nước mang lại lợi ích tốt nhất cho làn da

Uống đủ nước không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp đẹp da

2.4. Tập thể dục thường xuyên

Tập luyện nhẹ nhàng không chỉ giúp đưa tử cung về vị trí ban đầu, loại bỏ sản dịch và kích thích tuần hoàn máu mà còn hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch, cải thiện trao đổi chất, từ đó nâng cao sức khỏe tổng thể và giảm thiểu cảm giác mệt mỏi. Bên cạnh đó, tập thể dục giúp trắng da vô cùng hiệu quả.

Các mẹ bỉm hãy tập những bài tập đơn giản như đi bộ nhẹ, yoga trẻ hóa khuôn mặt dành cho bà mẹ ở cữ và nên tập ít nhất từ 3-4 buổi/tuần, mỗi lần tập khoảng 30 phút. Lắng nghe cơ thể, tập luyện với cường độ vừa phải và tăng dần theo thời gian. 

Tập thể dục giúp lấy lại vóc sáng và ngăn ngừa mụn trứng cá

2.5. Ngủ đủ giấc

Các bà mẹ thường trong tình trạng bận rộn để chăm con nên bị thiếu ngủ, mà chế độ sinh hoạt cũng là yếu tố quan trọng trong việc chăm sóc sức khỏe da. Các bà mẹ cần đảm bảo ngủ đủ giấc và đúng giờ giúp tránh tình trạng lão hóa, thâm sạm và quầng thâm mắt. 

Do đó, hãy đảm bảo chị em ngủ từ 7 đến 9 tiếng mỗi ngày và duy trì một chu kỳ ngủ ổn định chính là cách dưỡng da tốt nhất trong thời gian ở cữ

Xem thêm: Nên ngủ lúc mấy giờ để có làn da đẹp? Giải đáp với Bhmed

Ngủ đủ giấc giúp da khỏe mạnh và mịn màng hơn

2.6. Quản lý stress

Các bà mẹ sau sinh thường hay rơi vào trạng thái stress do việc chăm sóc con nhỏ. Vì vậy, việc chuẩn bị tâm lý từ trước khi sinh con giúp họ có thể chủ động ứng phó với những tình huống. Đối mặt với stress sau sinh có thể là nguyên nhân chính tác động đến quá trình phục hồi của làn da mẹ bầu

2.7. Tẩy trang mỗi ngày

Trong thời kỳ ở cữ, các mẹ thường ít tiếp xúc với môi trường bên ngoài, giảm thiểu tác động của nắng, gió và bụi bẩn. Tuy nhiên, vẫn tiết dầu tự nhiên từ da và có bụi bẩn từ chăn gối hay không khí. Do đó, việc tẩy trang đóng vai trò quan trọng

Giảm tình trạng căng thẳng và tẩy trang khiến chị em trẻ đẹp hơn mỗi ngày

2.8. Dùng kem chống nắng mỗi ngày

Trong thời gian ở cữ trong nhà, các bà mẹ nghĩ rằng “không tiếp xúc với ánh nắng thì không cần chống nắng”. Nhưng không phải như vậy, Chống nắng là công đoạn quan trọng quyết định hiệu quả chăm da trong khi ở cữ. 

Bởi vì các mẹ không tiếp xúc với ánh nắng mà vẫn tiếp xúc với màn hình điện thoại, tivi. Những nơi đó có ánh sáng xanh mà nó là độc hại hơn ánh nắng mặt trời rất nhiều lần. Vì thế cho nên chị em cần dùng kem chống nắng mỗi ngày cả ở nhà và đi ra ngoài.

Với sự hỗ trợ thông tin từ Bhmed, đã giúp chị em hiểu rõ hơn về các cách làm đẹp trong tháng ở cữ. Bhmed mong rằng chị em sẽ có những cách dưỡng da cho riêng mình .

———————

Liệu pháp tế bào sinh học – Organotherapy

Địa chỉ: 119 Hùng Vương, P4, Q5, HCM

Hotline: 098 3131 522 – (028) 3830 6368

Fanpage: www.facebook.com/BhmedVN