Từ xa xưa, dầu olive đã được coi là một trong những loại dầu quý giá nhất trên thế giới. Không chỉ là nguyên liệu không thể thiếu trong ẩm thực, dầu olive còn mang lại vô vàn lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe và sắc đẹp. Trong bài viết này, Bhmed sẽ tìm hiểu về dầu oliu là gì?, các loại dầu oliu, những công dụng tuyệt vời mà loại dầu này mang lại, cũng như lời giải đáp cho các thắc mắc thường gặp khi sử dụng dầu olive.
1. Dầu oliu là gì?
Dầu oliu là một loại dầu được ép từ trái oliu, loại cây thường mọc nhiều ở khu vực Địa Trung Hải. Dầu olive có màu vàng xanh, mùi thơm đặc trưng, và hương vị tinh tế. Loại dầu này chứa nhiều chất béo không bão hòa đơn, các chất chống oxy hóa, và nhiều dưỡng chất khác có lợi cho sức khỏe.
Dầu oliu đem lại nhiều lợi ích cho sức khoẻ
Dầu olive không chỉ được sử dụng rộng rãi trong nấu ăn, làm dầu ăn, trộn salad, mà còn được ứng dụng trong việc duy trì và cải thiện tình trạng sức khỏe, đặc biệt đối với những người có vấn đề về tim, huyết áp hoặc cholesterol cao.
2. Các loại dầu oliu
Có nhiều loại dầu olive khác nhau, tùy thuộc vào quy trình sản xuất và chất lượng của quả ô liu:
Các loại dầu oliu phổ biến hiện nay
Dầu oliu Extra Virgin: Loại dầu olive nguyên chất, được ép lạnh từ quả ô liu tươi, có hàm lượng axit oleic thấp (dưới 0,8%). Đây là loại dầu olive chất lượng cao nhất, thường được ưa chuộng để ăn sống, trộn trực tiếp với salad, hoặc làm đẹp.
Dầu oliu nguyên chất: Cũng được ép lạnh từ quả ô liu, nhưng có hàm lượng axit oleic cao hơn (dưới 2%). Mặc dù có hàm lượng axit oleic tự do cao hơn so với Extra Virgin, nhưng vẫn được xem là một loại dầu oliu chất lượng cao.
Dầu oliu chưa tinh chế: Đây là loại dầu chứa tỷ lệ axit oleic tự do trên 3%, và thường được xem là chưa phù hợp cho con người.
Dầu oliu thông thường: Dầu được chiết xuất từ bã ô liu bằng dung môi, sau đó được tinh luyện. Đây là loại dầu oliu chứa 3,3% acid oleic tự do, đã được tinh chế nhằm loại bỏ tạp chất, chính vì thế mà giá trị dinh dưỡng cũng giảm đi đáng kể.
3. 8 lợi ích tuyệt vời của dầu Olive đối với làn da
3.1 Chứa chất chống oxy hóa ngăn ngừa lão hoá da
Dầu olive giàu các chất chống oxy hóa mạnh mẽ như polyphenol, vitamin E và hydroxytyrosol. Những chất này giúp bảo vệ da khỏi tác hại của gốc tự do, ngăn ngừa lão hóa da sớm và giảm thiểu tình trạng viêm da.
Dầu olive giàu các chất chống oxy hóa
3.2 Giúp cải thiện hệ miễn dịch, tốt cho da và mắt
Vitamin E và các chất chống oxy hóa trong dầu olive giúp tăng cường hệ miễn dịch, bảo vệ cơ thể chống lại các tác nhân gây bệnh. Ngoài ra, dầu olive còn giúp duy trì làn da khỏe mạnh, ngăn ngừa lão hóa sớm, và bảo vệ mắt khỏi tổn thương do ánh sáng xanh.
3.3 Tốt cho việc trị mụn
Với đặc tính chống viêm và kháng khuẩn, dầu olive có thể giúp làm giảm mụn trứng cá và cải thiện tình trạng da. Thoa một ít dầu olive lên vùng da bị mụn có thể giúp giảm viêm và kích ứng.
Dầu olive có hỗ trợ trị mụn hiệu quả
3.4 Giúp dưỡng mi thêm dài
Dầu olive giàu vitamin E, giúp nuôi dưỡng và kích thích sự tăng trưởng của lông mi. Bôi một ít dầu olive lên lông mi mỗi tối trước khi đi ngủ có thể giúp mi dài và dày hơn.
3.5 Giúp dưỡng môi
Thoa một lượng nhỏ dầu olive lên môi sẽ giúp làm mềm và dưỡng ẩm cho môi, ngăn ngừa tình trạng khô nứt và bong tróc.
3.6 Trị rạn da
Sử dụng dầu olive thường xuyên để massage vùng da bị rạn có thể giúp làm mờ và cải thiện tình trạng rạn da, đồng thời giúp da căng mịn và đàn hồi hơn.
3.7 Dùng làm tẩy trang
Dầu olive là một loại tẩy trang tự nhiên hiệu quả. Chỉ cần thoa một ít dầu olive lên da mặt, massage nhẹ nhàng, sau đó rửa sạch với nước ấm. Phương pháp này giúp loại bỏ lớp trang điểm và bụi bẩn, đồng thời dưỡng ẩm cho da.
3.8 Giúp giảm cân
Mặc dù dầu olive chứa nhiều calo, nhưng việc sử dụng dầu olive trong chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng có thể giúp giảm cân hiệu quả. Dầu olive giúp tăng cường cảm giác no, kiểm soát cảm giác thèm ăn, và thúc đẩy quá trình trao đổi chất.
4.Những lưu ý khi sử dụng dầu Olive
Những lưu ý khi sử dụng dầu Olive mà bạn cần nắm rõ
Mặc dù dầu olive mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe, nhưng khi sử dụng cũng cần lưu ý một số điểm sau để đảm bảo an toàn và phát huy tối đa công dụng của loại dầu quý giá này:
-
Một số người có thể bị dị ứng hoặc nhạy cảm với dầu olive. Nếu gặp triệu chứng bất thường, hãy ngừng sử dụng và hỏi ý kiến bác sĩ.
-
Dầu olive có thể tương tác với một số loại thuốc. Cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng dầu thường xuyên nếu đang sử dụng thuốc.
-
Sử dụng dầu olive với liều lượng vừa phải, khoảng 1-2 muỗng canh mỗi ngày để tối ưu lợi ích và hạn chế tác dụng phụ.
5. Dầu Olive trong Vital Cell Softgels Premium Extract – Bí quyết chống lão hóa từ bên trong
Trong viên uống Vital Cell Softgels Premium Extract, dầu olive đóng vai trò quan trọng nhờ khả năng chống oxy hóa mạnh mẽ. Đặc biệt, thành phần Hydroxytyrosol từ dầu olive giúp bảo vệ da khỏi các gốc tự do và ngăn ngừa lão hóa hiệu quả. Không chỉ giúp trẻ hóa làn da, dầu olive còn hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch và bảo vệ sức khỏe tim mạch. Sự kết hợp hoàn hảo giữa dầu olive và các thành phần khác như nhau thai cừu, dầu gan cá tuyết tạo nên một sản phẩm vượt trội trong việc chăm sóc sắc đẹp và sức khỏe tổng thể.
Viên uống nhau thai cừu Vital Cell Softgels Premium Extract.
Khám phá thêm về những lợi ích tuyệt vời của dầu olive trong viên uống tế bào gốc nhau thai cừu Vital Cell Softgels Premium Extract, bạn sẽ hiểu vì sao sản phẩm này là lựa chọn hàng đầu cho làn da tươi trẻ, sáng mịn từ bên trong.
6. [Giải đáp] Các thắc mắc thường gặp khi uống dầu oliu
Uống dầu oliu lúc nào tốt nhất?
Uống dầu oliu buổi sáng và trước khi đi ngủ là hai thời điểm giúp bạn có thể giúp tận dụng tối đa các lợi ích của nó cho sức khỏe.
Uống dầu oliu mỗi sáng: Có lợi cho làn da, não bộ, xương khớp và đường ruột.
Uống dầu oliu trước khi đi ngủ: Hỗ trợ giảm cân, cải thiện sức khỏe tim mạch, tăng cường hệ miễn dịch và chống lão hóa da.
Hàm lượng dầu oliu có thể tiêu thụ trong một ngày là bao nhiêu?
Hàm lượng dầu oliu có thể tiêu thụ hàng ngày thường phụ thuộc vào tình trạng sức khỏe cụ thể. Lưu ý rằng việc sử dụng dầu oliu nên được điều chỉnh dựa trên tình trạng sức khỏe cá nhân và hướng dẫn từ bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng.
Mỗi ngày uống 1 thìa dầu oliu có tốt hay không?
Mỗi ngày uống 1 muỗng canh (khoảng 13,5gram) dầu oliu có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, bao gồm cải thiện sức khỏe tim mạch, giảm viêm, và hỗ trợ kiểm soát đường huyết.
Dầu olive quả thực là một loại thần dược cho sức khỏe và sắc đẹp. Với vô số lợi ích tuyệt vời mà nó mang lại, dầu olive xứng đáng trở thành một phần không thể thiếu trong chế độ ăn uống và lối sống lành mạnh của mỗi chúng ta.
Xem thêm một số thành phần khác giúp trẻ hóa da hiệu quả:
- 10 lợi ích của tinh dầu hoa anh thảo và lưu ý sử dụng
- Dầu nhuyễn thể là gì? 6 lợi ích không ngờ đối với sức khoẻ
- 8 lợi ích của dầu gan cá tuyết đối với sức khoẻ và sắc đẹp
Nguồn tham khảo
Verywell Health. (2023). Olive Oil for Skin: Benefits and How to Use It. Retrieved from https://www.verywellhealth.com/olive-oil-skin-benefits-5095861
Medical News Today. (2019). Can You Use Olive Oil on Your Face? Retrieved from https://www.medicalnewstoday.com/articles/321246
Healthline. (2023). Benefits of Olive Oil for Your Skin and How to Use It Safely. Retrieved from https://www.healthline.com/health/olive-oil-benefits-face
Bhmed Việt Nam
Liệu pháp tế bào sinh học – Organotherapy
Địa chỉ: 119 Hùng Vương, P4, Q5, HCM
Hotline: 098 3131 522 – (028) 3830 6368
Fanpage: www.facebook.com/BhmedVN
Website: https://bhmedvietnam.com/
Youtube:https://www.youtube.com/@bhmedvietnam4577
Bạn đã gửi bình luận thành công
