Collagen là protein dồi dào nhất cơ thể, đóng vai trò thiết yếu trong cấu trúc da, sụn, xương, khớp và nhiều mô khác. Khi tuổi tác tăng cao, khả năng sản xuất collagen tự nhiên của cơ thể suy giảm, dẫn đến nhiều vấn đề về da và sức khỏe. Bài viết này sẽ cung cấp cho bạn những thông tin khoa học về tác dụng của collagen đối với làn da và sức khỏe, giúp bạn hiểu rõ hơn về tầm quan trọng của việc bổ sung collagen cho cơ thể.

Khám phá tác dụng thần kì của collagen đối với làn da và sức khỏe.
Khám phá tác dụng thần kì của collagen đối với làn da và sức khỏe.

1. Collagen là gì?

Collagen là một loại protein quan trọng và phổ biến nhất trong cơ thể bạn, đóng vai trò là chất chống lão hóa mạnh nhất. Nó là thành phần cấu trúc chính của nhiều mô và cơ quan như da, cơ, xương, gân và dây chằng. Collagen hoạt động như một chất kết dính tự nhiên, giúp giữ các tế bào và mô của bạn liên kết chặt chẽ với nhau, hỗ trợ làn da săn chắc và trẻ trung.

Collagen được tạo thành từ các chuỗi acid amin, chủ yếu là glycine, proline và hydroxyproline. Chúng xoắn vào nhau tạo thành cấu trúc ba sợi đặc trưng, giúp collagen có độ bền và đàn hồi tuyệt vời. Nhờ vậy, collagen đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sự căng mịn, đàn hồi của làn da và sức khỏe của các khớp, gân và dây chằng.

Tuy nhiên, khi bạn già đi, quá trình sản xuất collagen trong cơ thể sẽ chậm lại. Sau tuổi 20, lượng collagen trong da giảm khoảng 1% mỗi năm. Điều này dẫn đến sự xuất hiện của các nếp nhăn, da chảy xệ và các dấu hiệu lão hóa khác. Vì vậy, việc bổ sung collagen thông qua chế độ ăn uống và sử dụng các sản phẩm chăm sóc da chứa collagen có thể giúp cải thiện sức khỏe và vẻ đẹp của làn da bạn.

Collagen là gì?

Collagen có tác dụng giữ cho tất cả các mô tế bào dính chặt vào nhau.

Ngoài ra, khoa học đã được chứng minh tác dụng của collagen đến việc tái tạo biểu mô. Đó là giúp kích thích các yếu tố tăng trưởng tạo mạch và tăng sinh tế bào biểu mô, giúp thúc đẩy quá trình tái tạo và chữa lành các vết thương của cơ thể.

2. Phân loại collagen

Trong cơ thể con người chúng ta có ít nhất 16 loại collagen khác nhau, được phân loại dựa trên cấu trúc, chức năng và tác dụng của collagen đó. Dưới đây là 4 loại collagen phổ biến nhất trong cơ thể chúng ta:

  • Loại I:  chiếm 90% lượng collagen trong cơ thể với cấu tạo từ các sợi dày và đặc. Đây là thành phần tạo nên cấu trúc của da, xương, gân và sụn. Chúng liên quan đến quá trình hình thành nếp nhăn và lão hóa da
  • Loại II: Có cấu tạo lỏng lẻo hơn và có trong các sụn khớp, sụn đàn hồi. Chúng có chức năng làm giảm nguy cơ đau khớp
  • Loại III: Có tác dụng hỗ trợ cho khối cơ bắp, các động mạch, đặc biệt là có rất nhiều trong ruôtk.
  • Loại IV: Có trong các mô da, giúp hỗ trợ thanh lọc và giữ độ đàn hồi cho làn da.
  • Loại V: Loại này được tìm thấy ở giác mạc của mắt, trong một số lớp da, máu và mô của nhau thai.

Phân loại collagen
Mỗi loại collagen đóng vai trò khác nhau cho sức khỏe chúng ta.

3. Vai trò của collagen đối với cơ thể

Collagen là một chất vô cùng quán trọng của cơ thể bạn, luôn âm thầm hỗ trợ và gắn kết mọi bộ phận từ trong ra ngoài. Dưới đây là 4 vai trò then chốt của collagen mà bạn cần biết:

  1. Duy trì sự đàn hồi và săn chắc cho làn da: Collagen giúp da bạn luôn căng mịn, mềm mại. Khi collagen suy giảm theo tuổi tác, da sẽ xuất hiện nếp nhăn, chảy xệ. Bổ sung collagen đều đặn sẽ giúp làn da bạn luôn tươi trẻ và rạng rỡ.

  2. Tăng cường sức khỏe xương khớp: Collagen là thành phần cơ bản cấu tạo nên xương và sụn khớp. Duy trì lượng collagen ổn định giúp xương chắc khỏe, khớp linh hoạt, tránh tình trạng loãng xương, viêm khớp khi về già.

  3. Hỗ trợ quá trình tái tạo, liền sẹo: Collagen tham gia trực tiếp vào quá trình sửa chữa, tái tạo các tổn thương trên da như vết thương, sẹo. Bổ sung collagen giúp vết thương mau lành, làm mờ các vết sẹo, nám, tàn nhang.

  4. Cải thiện sức khỏe tóc và móng: Cung cấp collagen đầy đủ cho cơ thể giúp tóc, móng của bạn chắc khỏe, óng mượt và ít gãy rụng hơn. Nhờ vậy mà bạn sẽ tự tin với mái tóc suôn mượt và bộ móng luôn hồng xinh.

Có thể nói, collagen chính là “chìa khóa vàng” giúp bạn duy trì một cơ thể khỏe mạnh từ bên trong và xinh đẹp từ bên ngoài.

Ứng dụng collagen vào tăng cường độ chắc khỏe của xương khớp.
Ứng dụng collagen vào tăng cường độ chắc khỏe của xương khớp.

4. 6 tác dụng của collagen đối với sức khỏe

Collagen không chỉ đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì vẻ đẹp thanh xuân mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe tổng thể. Bạn hãy cân nhắc bổ sung collagen ngay nếu cơ thể đang cần cải thiện những vấn đề sức khỏe sau:

4.1. Cải thiện sức khỏe làn da

Bạn có biết collagen là một trong những thành phần quan trọng nhất của da? Collagen chiếm tới 75-80% cấu trúc da, giúp da căng mịn, đàn hồi. Tuy nhiên, khi bước sang tuổi 20, mỗi năm cơ thể chúng ta lại mất đi khoảng 1% lượng collagen. Đó là lý do vì sao làn da bắt đầu xuất hiện các dấu hiệu lão hóa.

May mắn thay, bổ sung collagen có thể giúp cải thiện đáng kể sức khỏe và vẻ đẹp làn da của bạn:

  • Tăng cường độ ẩm và độ đàn hồi cho da. Bổ sung collagen đều đặn giúp da mềm mại, mịn màng hơn.

  • Làm mờ nếp nhăn, dấu hiệu tuổi tác. Collagen giúp làn da trở nên căng mọng, tràn đầy sức sống.

  • Thúc đẩy quá trình tái tạo da, giúp da khỏe mạnh từ sâu bên trong.

Các nghiên cứu khoa học đã chứng minh việc sử dụng 2.5-15 gram collagen mỗi ngày trong ít nhất 8 tuần có thể mang lại những thay đổi tích cực cho làn da. Vì vậy, đừng quên bổ sung collagen mỗi ngày để duy trì sự tươi trẻ, rạng rỡ cho da nhé!

Bổ sung collagen cho da để chống lại tác động của các yếu tố từ bên ngoài.
Bổ sung collagen cho da để chống lại tác động của các yếu tố từ bên ngoài.

Collagen đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe và vẻ đẹp của làn da, giúp cải thiện độ đàn hồi và giảm nếp nhăn. Nhau thai cừu cũng được biết đến với lợi ích tương tự. Điều này dẫn đến câu hỏi về khả năng kết hợp hai loại thực phẩm bổ sung này. Tuy nhiên, việc sử dụng chúng cùng lúc cần được cân nhắc kỹ lưỡng. Đọc thêm bài viết “Uống kết hợp collagen và nhau thai cừu được không?” để được giải đáp chi tiết nhất bạn nhé.

4.2. Làm đẹp tóc, móng

Collagen không chỉ làm đẹp cho da mà còn mang lại lợi ích đáng kể cho tóc và móng. Bằng cách cung cấp các dưỡng chất quan trọng, collagen giúp tóc và móng trở nên mạnh mẽ và khỏe mạnh hơn theo thời gian. 

Bổ sung collagen không chỉ giúp cải thiện tình trạng hư hại hiện tại của tóc và móng bằng cách giảm gãy rụng và tăng cường độ bóng cho tóc mà còn thúc đẩy tốc độ mọc của móng. Đồng thời, collagen cũng đóng vai trò quan trọng trong việc cung cấp độ ẩm cho tóc và móng, giúp chúng trở nên mềm mại và mịn màng hơn.

4.3. Hỗ trợ tiêu hóa

Collagen chứa axit amin cần thiết để duy trì tính toàn vẹn của niêm mạc ruột. Khi chúng ta ngày càng già đi, sức khỏe của đường ruột dần suy giảm nghiêm trọng, từ đó dẫn đến các vấn đề về tiêu hóa. Việc bổ sung collagen ngay từ bây giờ sẽ giúp duy trì niêm mạc ruột khỏe mạnh, cải thiện chức năng tiêu hóa và giảm nguy cơ mắc các vấn đề liên quan đến tiêu hóa.

Bổ sung collagen giúp giảm nguy cơ mắc các vấn đề liên quan đến tiêu hóa.
Bổ sung collagen giúp giảm nguy cơ mắc các vấn đề liên quan đến tiêu hóa.

4.4. Cải thiện sức khỏe não bộ

Collagen không chỉ ảnh hưởng đến vẻ đẹp ngoại hình mà còn có tác động đến sức khỏe tinh thần của chúng ta. Mặc dù chưa có nghiên cứu cụ thể nào kiểm tra rõ ràng vai trò của việc bổ sung collagen đối với sức khỏe não bộ, nhưng nhiều người đã nhận thấy mối liên hệ giữa dùng collagen và cải thiện tâm trạng cũng như giảm các triệu chứng của căng thẳng và lo âu.

4.5. Tốt cho mắt

Tác dụng của collagen đối với mắt là điều không còn bàn cãi. Khi tuổi tác tăng lên, lượng collagen trong cơ thể giảm đi, dẫn đến giác mạc hoạt động kém hiệu quả hơn. Vì vậy, việc bổ sung collagen giúp duy trì cấu trúc và linh hoạt của các thành phần trong mắt, từ giác mạc đến thủy tinh thể, giúp cải thiện khả năng nhìn và giảm nguy cơ mắc các vấn đề về thị lực.

Collagen giúp chúng ta cải thiện khả năng nhìn và giảm nguy cơ mắc các vấn đề về thị lực.
Collagen giúp chúng ta cải thiện khả năng nhìn và giảm nguy cơ mắc các vấn đề về thị lực.

4.6. Giảm đau nhức xương khớp

Collagen đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe của xương và khớp. Dựa trên các bằng chứng khoa học, đây là cách collagen có thể giúp ích cho hệ xương khớp của bạn:

  • Tăng mật độ xương: Các nghiên cứu chỉ ra rằng bổ sung collagen có thể làm tăng đáng kể mật độ khoáng xương ở cột sống và xương đùi, đặc biệt ở phụ nữ sau mãn kinh. Điều này giúp giảm nguy cơ loãng xương và gãy xương.

  • Giảm đau và cứng khớp: Uống thực phẩm bổ sung collagen có thể làm giảm các triệu chứng của thoái hóa khớp, bao gồm đau và cứng khớp. Collagen giúp duy trì sự linh hoạt và độ đàn hồi của sụn khớp.

  • Tăng cường sức mạnh xương: Khi kết hợp với tập luyện sức đề kháng, collagen có thể cải thiện thành phần cơ thể và tăng cường sức mạnh của xương.

Những lợi ích này chủ yếu được quan sát thấy ở phụ nữ lớn tuổi bị giảm mật độ xương. Tuy nhiên, việc bổ sung collagen vẫn có thể mang lại lợi ích cho sức khỏe xương khớp của mọi người. Hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để biết liều lượng và loại collagen phù hợp với bạn.

Xem thêm: 

Nếu bạn đang tìm kiếm một sản phẩm bổ sung collagen hiệu quả, viên uống nhau thai cừu Vital Cell Softgels Premium Extract có thể là lựa chọn phù hợp. Sản phẩm này không chỉ cung cấp collagen mà còn chứa nhiều dưỡng chất quý giá khác, hỗ trợ toàn diện cho làn da và sức khỏe của bạn. Hãy khám phá thêm về sản phẩm này để có thêm lựa chọn trong việc chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp của mình