Top 12 bí quyết trẻ hóa khuôn mặt toàn diện từ chuyên gia

Ai cũng mong muốn sở hữu làn da trẻ trung, rạng rỡ và tràn đầy sức sống. Tuy nhiên, theo thời gian, da chúng ta sẽ dần lão hóa, xuất hiện các nếp nhăn, đốm nâu và chảy xệ. Vậy làm thế nào để níu giữ tuổi xuân cho làn da? Bài viết này sẽ chia sẻ 12 bí quyết trẻ làn hóa khuôn mặt hiệu quả, giúp bạn luôn tự tin tỏa sáng bất chấp tuổi tác.

Yoga da mặt

Chị em đã bao giờ nghe về yoga mặt chưa? Yoga mặt là phương pháp tự nhiên giúp cải thiện vẻ ngoài của làn da mà không cần can thiệp y tế. Bằng cách thực hiện các bài tập cụ thể cho cơ mặt, phương pháp này giúp làm săn chắc và nâng cơ, từ đó giảm thiểu nếp nhăn và độ chảy xệ của da.

Lợi ích chính của yoga mặt bao gồm:

• Tăng cường tuần hoàn máu trên khuôn mặt
• Giúp thư giãn các cơ mặt, giảm căng thẳng
• Cải thiện tông màu da
• Hỗ trợ giảm nếp nhăn và làm mịn da

Hướng dẫn chi tiết:

Bài tập nâng cơ má là bài tập giúp săn chắc vùng gò má và ngăn ngừa chảy xệ

Bước 1: Chuẩn bị vị trí thoải mái: Ngồi hoặc đứng thẳng, giữ cho cơ thể và gương mặt thư giãn. Hãy đảm bảo gương mặt không bị căng thẳng khi bắt đầu.

Bước 2: Mở miệng tạo hình chữ “O”: Mở miệng thành hình chữ “O”, sao cho cảm nhận được sự căng nhẹ của da quanh môi và má. Trong khi miệng tạo thành hình “O”, bạn vẫn cần đảm bảo môi không quá căng hoặc bị đau.

Bước 3: Nâng má lên khi mỉm cười: Giữ miệng ở tư thế mở hình “O” và nhẹ nhàng mỉm cười. Khi mỉm cười, cơ má sẽ được nâng lên. Bạn nên cảm nhận rõ vùng cơ má di chuyển hướng lên phía mắt.

Bước 4: Đặt ngón tay lên má: Đặt ngón trỏ lên vùng má, ngay dưới mắt, và nhẹ nhàng miết da từ dưới lên. Động tác này giúp hỗ trợ nâng cơ mặt lên cao hơn, giữ nguyên tư thế trong 5 giây.

Bước 5: Giữ cơ má ở vị trí cao nhất: Sau khi thực hiện 10 lần nâng má, ở lần cuối cùng, giữ cơ má ở vị trí cao nhất có thể trong 20 giây. Cảm nhận sự căng của cơ mặt khi các cơ đang hoạt động để nâng má.

Bước 6: Thả lỏng và lặp lại: Thả lỏng gương mặt, thư giãn cơ và lặp lại bài tập này 3 lần

Massage da mặt giúp bạn có làn da khỏe đẹp hơn

Massage da mặt là một trong những bí quyết trẻ hoá làn da mặt bạn không thể bỏ qua. Bạn có thể tự massage da mặt tại nhà hoặc đến spa để được chăm sóc bởi các chuyên gia. Massage giúp tăng cường lưu thông máu, mang đến cho bạn làn da hồng hào, rạng rỡ. Đồng thời, massage cũng kích thích sản sinh collagen, giúp da săn chắc và đàn hồi hơn.

Massage da mặt là cách giúp bạn có làn da khỏe đẹp hơn

Hãy dành ra 10-15 phút mỗi ngày để massage da mặt. Bạn sẽ cảm nhận được sự thay đổi tích cực của làn da chỉ sau một thời gian ngắn chăm sóc đều đặn. Da bạn sẽ trở nên mềm mại, mịn màng và tràn đầy sức sống.

Nếu bận rộn, bạn có thể đến spa 1-2 lần/tuần để thư giãn và để các chuyên gia chăm sóc da mặt cho mình. Các động tác massage được thực hiện bài bản, kết hợp với tinh dầu và mỹ phẩm sẽ mang lại hiệu quả tối ưu cho làn da của bạn.

Massage da mặt giúp tăng cường lưu thông máu, làm săn chắc da và giảm căng thẳng. Dưới đây là các bước massage đơn giản bạn có thể thực hiện tại nhà:

Massage da mặt là một trong những bí quyết trẻ hóa khuôn mặt hiệu quả

1. Khởi động: Thoa một ít dầu hoặc kem massage lên mặt. Xoa tay làm ấm và nhẹ nhàng xoa mặt theo hướng từ dưới lên và từ trong ra ngoài.

2. Massage trán: Dùng ngón tay giữa, xoa nhẹ từ giữa trán ra hai bên theo hình xoắn ốc. Lặp lại 10 lần.

3. Massage mắt: Nhẹ nhàng miết từ khóe mắt ra thái dương. Lặp lại 5-10 lần, chú ý không kéo mạnh vùng da mỏng quanh mắt.

4. Massage mũi và miệng: Massage cánh mũi lên đến khóe mắt, sau đó vuốt từ cằm đến nhân trung quanh miệng. Lặp lại 5 lần.

5. Massage má: Vuốt từ cánh mũi lên gò má và thái dương, theo hướng từ dưới lên trên. Lặp lại 5-10 lần.

6. Kết thúc: Vuốt nhẹ toàn bộ khuôn mặt từ dưới lên để thư giãn và nâng cơ.

Lưu ý: Thực hiện 10-15 phút mỗi ngày để đạt kết quả tốt nhất

Chườm đá lạnh

Chườm đá lạnh là một phương pháp làm đẹp đơn giản nhưng vô cùng hiệu quả. Bạn có thể sử dụng đá viên hoặc túi chườm đá để áp lên vùng da mặt. Cảm giác mát lạnh từ đá sẽ giúp se khít lỗ chân lông, mang lại cho bạn một làn da mịn màng và tươi trẻ. 

Chườm đá có nhiều công dụng làm đẹp bất ngờ

Không chỉ vậy, chườm đá lạnh còn có tác dụng giảm bọng mắt và quầng thâm, giúp đôi mắt của bạn trở nên sáng rỡ và tinh anh hơn. Chỉ với một vài viên đá lạnh và vài phút chườm mỗi ngày, bạn sẽ thấy sự khác biệt rõ rệt trên gương mặt của mình. Hãy thử áp dụng phương pháp này và tận hưởng làn da căng mịn, rạng rỡ mỗi ngày nhé!

Cách chườm đá đúng cách:

1. Chuẩn bị đá viên và khăn vải sạch.
2. Rửa sạch mặt trước khi chườm đá để loại bỏ bụi bẩn và dầu thừa.
3. Quấn đá trong khăn, không nên chườm trực tiếp lên da để tránh gây bỏng lạnh.
4. Massage nhẹ nhàng theo chuyển động tròn, mỗi bên mặt 1-2 phút.
5. Sau khi chườm, thoa kem dưỡng ẩm để tăng hiệu quả dưỡng da.

Làm đẹp da với mặt nạ tự nhiên

Bạn hoàn toàn có thể tự làm mặt nạ dưỡng da tại nhà với những nguyên liệu thiên nhiên vô cùng lành tính như dưa chuột, nha đam, mật ong, sữa chua… Các thành phần tự nhiên này sẽ nuôi dưỡng làn da của bạn, giúp da trở nên sáng mịn và đều màu hơn.

Hãy dành ra 1-2 lần mỗi tuần để đắp mặt nạ cho da. Bạn sẽ cảm nhận được sự thay đổi tích cực trên làn da của mình chỉ sau một thời gian ngắn sử dụng. Làn da sẽ trở nên mềm mại, mịn màng và tràn đầy sức sống. Đừng quên, sử dụng mặt nạ tự nhiên còn giúp bạn tiết kiệm chi phí so với các loại mỹ phẩm đắt tiền ngoài thị trường. 

Da đẹp rạng ngời với mặt nạ tự nhiên

Một số loại mặt nạ giúp trẻ hoá làn da mặt hiệu quả mà chị em có thể tự làm tại nhà:
Mặt nạ dưa chuột và sữa chua:

• Xay nhuyễn 1/2 quả dưa chuột và trộn đều với 2 thìa sữa chua không đường.
• Đắp hỗn hợp lên mặt và để trong 15-20 phút rồi rửa sạch với nước ấm.
• Mặt nạ này giúp làm dịu da, cung cấp độ ẩm và làm sáng da.

Mặt nạ bơ và mật ong:

• Nghiền nát 1/2 quả bơ chín và trộn với 1 thìa mật ong nguyên chất.
• Thoa đều hỗn hợp lên da mặt, để trong 15-20 phút rồi rửa sạch.
• Mặt nạ bơ và mật ong giúp dưỡng ẩm sâu, làm mềm và mịn da.

Đọc thêm chi tiêt bài viết 7 mặt nạ trẻ hóa da tự nhiên tại nhà từ Bhmed để có nhiều lựa chọn hơn chị em nhé!

Uống trà xanh

Bạn có biết rằng trà xanh là một trong những thức uống tốt nhất cho làn da của bạn? Với hàm lượng chất chống oxy hóa dồi dào, trà xanh có khả năng bảo vệ da khỏi tác hại của các gốc tự do – nguyên nhân chính gây ra tình trạng lão hóa da.

Những chất chống oxy hóa có trong trà xanh như polyphenol và EGCG sẽ trung hòa các gốc tự do, ngăn chặn chúng phá hủy cấu trúc collagen và elastin của da. Nhờ đó, làn da của bạn sẽ trở nên săn chắc, đàn hồi và ít bị xuất hiện nếp nhăn hơn. Ngoài ra, trà xanh còn có tác dụng làm dịu da, giảm tình trạng viêm và kích ứng. 

Trà xanh không chỉ là một loại thức uống thơm ngon mà còn mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho làn da. Hãy bổ sung trà xanh vào thực đơn hàng ngày của mình và tận hưởng làn da tươi trẻ, rạng rỡ. Chỉ cần một tách trà xanh mỗi ngày, bạn sẽ thấy sự khác biệt rõ rệt trên làn da của mình.

Chất chống oxy hóa EGCG của trà xanh có khả năng giúp trẻ hóa da

Duy trì lối sống lành mạnh

Bên cạnh các bí quyết trẻ hóa khuôn mặt chuyên sâu, việc áp dụng lối sống lành mạnh đóng vai trò quan trọng trong việc trẻ hóa da tuổi 30 trở đi và giữ gìn vẻ đẹp thanh xuân. Dưới đây là các thói quen tốt, dễ thực hiện nhưng lại giúp bạn sở hữu làn da tươi trẻ:

• Xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh: Một chế độ ăn giàu chất chống oxy hóa như trái cây và rau củ, cá hồi và các loại cá giàu axit béo omega-3,.. sẽ bảo vệ da bạn khỏi các gốc tự do gây hại và giúp da trở nên rạng rỡ hơn.
• Uống đủ 2 lít nước hàng ngày: Nạp đủ nước giúp bạn loại bỏ các độc tố và chất cặn từ cơ thể, làm sạch da từ bên trong.

Uống đủ nước giúp loại bỏ các độc tố và chất cặn từ cơ thể.

• Thực hiện các hoạt động thể chất đều đặn: Thói quen này giúp bạn cải thiện tuần hoàn máu và cung cấp dưỡng chất cho da, từ đó giúp da trở nên khỏe mạnh và trẻ trung hơn.
• Không hút thuốc lá: Khi bạn hút thuốc, các chất độc hại trong khói thuốc sẽ phá vỡ cấu trúc collagen và elastin của da, dẫn đến tình trạng da khô, sạm, xuất hiện nếp nhăn. Bên cạnh đó, hút thuốc còn làm giảm lưu thông máu, khiến da kém săn chắc và mất đi sự tươi trẻ.

Nếu bạn là nam giới thường xuyên hút thuốc thì ngoài phương pháp trẻ hóa da này thì có thể tham khảo qua các phương pháp qua bài viết này: 16 bí quyết trẻ hóa làn da cho nam giới. Để bạn có thể áp dụng tốt hơn phần thực đơn trẻ hoá làn da, Bhmed đã xây dụng cho bạn một danh sách các loại thực phẩm tốt cho làn da mà bạn không thể bỏ qua.

Danh sách các loại thực phẩm không thể thiếu trong thực đơn trẻ hoá da

Bơ: Nếu bạn muốn làn da mịn màng và căng bóng, quả bơ chính là lựa chọn hoàn hảo. Với lượng chất béo tốt cùng vitamin E và C, bơ giúp da giữ ẩm, sản sinh collagen tự nhiên và ngăn ngừa lão hóa. Bạn có thể thêm bơ vào sinh tố, hoặc ăn kèm salad hàng ngày để tận dụng tối đa lợi ích của nó.

Cá hồi: Nếu bạn có một lịch trình bận rộn, cá hồi là giải pháp lý tưởng cho sức khỏe làn da. Omega-3 trong cá hồi giúp giữ ẩm và giảm viêm da, đặc biệt là da nhạy cảm. Một bữa cá hồi nướng đơn giản chỉ trong 10 phút sẽ không chỉ ngon miệng mà còn giúp da bạn mềm mịn hơn.

Bông cải xanh: Bông cải xanh là “siêu thực phẩm” cho làn da nhờ chứa nhiều vitamin A, C và các khoáng chất cần thiết. Nó giúp da sáng khỏe và giảm thiểu nếp nhăn. Hãy thử thêm bông cải vào bữa ăn hàng ngày để da bạn luôn khỏe mạnh từ bên trong.

Trà xanh: Một tách trà xanh buổi sáng không chỉ giúp bạn tỉnh táo mà còn bảo vệ làn da khỏi tác hại của môi trường. Trà xanh chứa catechin, một chất chống oxy hóa mạnh mẽ giúp da đàn hồi và giữ ẩm. Bạn có thể uống trà xanh với chanh tươi để tăng cường hiệu quả thải độc và làm đẹp da.

Ngũ cốc: Thay vì dùng ngũ cốc chế biến sẵn, hãy thử ngũ cốc nguyên hạt như yến mạch, gạo lứt hay mè đen. Những loại ngũ cốc này giàu chất xơ và vitamin B, giúp da sáng mịn và khỏe mạnh mà không lo tăng cân. Một bữa sáng với cháo yến mạch kết hợp trái cây tươi và hạt chia sẽ vừa ngon miệng, vừa tốt cho da.

Lựu: Lựu giàu polyphenol, giúp da bạn chống lại lão hóa và thúc đẩy tái tạo tế bào da mới. Mỗi ngày ăn một quả lựu hoặc uống nước ép lựu nguyên chất sẽ giúp da săn chắc và tươi trẻ.

Chăm sóc da mặt đúng cách là bí quyết trẻ hoá khuôn mặt hiệu quả nhất

Chăm sóc da mặt đúng cách là điều vô cùng quan trọng để có một làn da khỏe mạnh, tươi trẻ. Bạn hãy tẩy trang thật kỹ mỗi ngày để loại bỏ bụi bẩn và lớp trang điểm còn sót lại trên da. Đừng quên rửa mặt 2 lần vào buổi sáng và tối bằng sữa rửa mặt phù hợp với làn da của bạn. Ngoài ra, việc tẩy tế bào chết 1-2 lần mỗi tuần sẽ giúp loại bỏ các tế bào da chết, mang lại cho bạn một làn da sáng mịn, rạng rỡ.

Chị em nên có một quy trình skincare chuẩn chỉnh để giữ cho da mặt luôn tươi trẻ

Một bước quan trọng nữa mà bạn không nên bỏ qua chính là dưỡng ẩm cho da thường xuyên. Điều này sẽ giúp giữ cho làn da của bạn luôn mềm mại và mịn màng. Cuối cùng, đừng quên sử dụng kem chống nắng mỗi khi ra ngoài để bảo vệ làn da khỏi những tác hại của tia UV. Với những bí quyết đơn giản này, bạn hoàn toàn có thể sở hữu một làn da khỏe mạnh, tràn đầy sức sống.

Sử dụng liệu pháp laser trẻ hóa da

Làm trẻ hóa làn da bằng laser là một phương pháp hiện đại và hiệu quả trong việc cải thiện làn da và giảm thiểu các dấu hiệu lão hóa. 

Phương pháp trẻ hóa da mặt này sử dụng năng lượng laser để kích thích sản sinh collagen, giảm nếp nhăn, nám da, tàn nhang, mang lại cho bạn làn da trẻ đẹp tươi mới. Đặc biệt đây là phương pháp an toàn và thời gian phục hồi nhanh, phù hợp với đại đa số mọi người.

Nâng cơ trẻ hóa da mặt

Nâng cơ trẻ hóa da mặt là phương pháp thẩm mỹ tiên tiến giúp cải thiện tình trạng da chảy xệ, chùng nhão, mang lại vẻ ngoài trẻ trung và thon gọn cho khuôn mặt. Phương pháp này sử dụng các kỹ thuật tác động vào lớp cơ dưới da, giúp nâng cơ, tạo đường nét V-line thanh tú và khắc phục các dấu hiệu lão hóa như nếp nhăn, rãnh cười, má hóp,…

Lăn kim trẻ hóa da

Lăn kim trẻ hóa da mặt là phương pháp sử dụng dụng cụ lăn kim có nhiều đầu kim nhỏ để tạo vi tổn thương trên da, kích thích quá trình tái tạo da tự nhiên. Phương pháp này mang lại hiệu quả cao trong việc giảm nếp nhăn, cải thiện độ đàn hồi của da, xóa mờ sẹo mụn và se khít lỗ chân lông.

Tuy nhiên phương pháp này có một nhược điểm là khiến da bạn bị đau rát nhẹ, đỏ da sau khi thực hiện và cần phải thực hiện nhiều lần để đạt hiệu quả tối ưu.

Phương pháp lăn kim trẻ hóa da được nhiều chị em áp dụng.

Sử dụng sản phẩm chăm sóc da phù hợp

Để giữ gìn làn da tươi trẻ, việc sử dụng các sản phẩm chăm sóc da chống lão hoá là rất quan trọng. Hãy tìm kiếm những sản phẩm có chứa các thành phần như retinol, vitamin C, hyaluronic acid, và peptides. Những thành phần này đã được chứng minh là có khả năng kích thích sản sinh collagen, làm mờ nếp nhăn, và cải thiện kết cấu da.

Đừng quên kem chống nắng hàng ngày với chỉ số SPF 30 trở lên để bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV – nguyên nhân chính gây lão hoá sớm. Ngoài ra, bổ sung cho làn da các loại serum và kem dưỡng chuyên sâu vào buổi tối để nuôi dưỡng và phục hồi da sau một ngày dài.

Suy nghĩ tích cực – Chìa khóa cho làn da rạng rỡ

Khi bạn giữ một tâm trạng lạc quan, cơ thể sẽ giảm tiết hormone cortisol – loại hormone gây stress, từ đó giúp giảm tình trạng viêm và lão hóa da. Ngược lại, khi bạn thường xuyên căng thẳng và stress, làn da của bạn sẽ dễ xuất hiện các vấn đề như mụn, nếp nhăn, thâm nám. Bởi vì khi stress, cơ thể sẽ sản sinh ra nhiều gốc tự do, gây hại cho các tế bào da và làm đứt gãy collagen.

Vì vậy, hãy học cách suy nghĩ tích cực và lạc quan trong cuộc sống. Bạn có thể tập thiền, yoga hoặc tham gia các hoạt động thư giãn để giảm stress. Hãy dành thời gian cho bản thân, làm những điều mình yêu thích và tận hưởng cuộc sống. Một tinh thần thoải mái và lạc quan sẽ giúp bạn tự tin hơn, từ đó toát lên vẻ đẹp rạng rỡ và cuốn hút.

Trên đây là 12 bí quyết “lột xác” giúp trẻ hóa da mặt an toàn và hiệu quả mà Bhmed đã tổng hợp. Hy vọng bạn đọc sẽ áp dụng những bí quyết trẻ hóa khuôn mặt này để sở hữu làn da tươi trẻ, mịn màng và rạng rỡ như mong muốn trong tương lai.