Sở hữu một làn da căn mướt và tươi trẻ luôn là mong muốn của hầu hết các chị em phụ nữ ngày nay. Tuy nhiên, bước qua 30 tuổi là thời điểm mà làn da của chúng ta lên tiếng, những vấn đề về lão hóa, da nhăn, sạm,...sẽ được thể hiện rõ rệt hơn. Vậy bí quyết trẻ hóa làn da tuổi 30 là gì, đừng lo lắng hãy để Bhmed giúp bạn tìm hiểu tất tần tật ngay sau đây.
Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến việc làn da của chúng ta bị lão hóa. Việc xác định được nguyên nhân gây ra lão hóa ở làn da bạn là chìa khóa chủ chốt giúp tìm ra bí quyết trẻ hóa làn da tuổi 30. Hãy cùng điểm qua một số nguyên nhân chính ngay sau đây.
Do di truyền: Lão hóa da sớm do yếu tố di truyền là nguyên nhân duy nhất mà không thể ngăn ngừa trước được. Người mắc các hội chứng Hutchinson-Gilford và Werner sẽ gây ra tình trạng lão hóa da, những hội chứng này có thể xảy ra ở cả trẻ em và thanh thiếu niên.
Tiếp xúc với ánh nắng: Không thể phủ nhận rằng ánh nắng mặt trời mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, việc tiếp xúc quá nhiều với ánh nắng mặt trời trực tiếp có thể làm cho da bị lão hóa. Thậm chí, khi tiếp xúc quá nhiều mà không có biện pháp bảo vệ có thể dẫn đến tình trạng ung thư da.
Ăn uống thiếu khoa học: Khi bạn tiêu thụ quá nhiều đường và carb tinh chế, cơ thể sẽ tích lũy lượng đường cao. Nó sẽ kích thích quá trình glycation, trong đó đường kết hợp với protein tạo thành các phân tử mới được gọi là Advanced Glycation End-products (AGEs).
Những phân tử này gây tổn hại cho các protein quan trọng như collagen và elastin, từ đó làm gia tăng quá trình lão hóa da và giảm đi độ đàn hồi tự nhiên của da.
Duy trì thói quen xấu: Việc hút thuốc, uống rượu bia, thức khuya,...cũng gây là tình trạng lão hóa da. Bên cạnh đó, tiêu thụ quá nhiều đồ uống có cồn và caffeine gây mất nước cho da, làm giảm sự cung cấp dưỡng chất cần thiết và ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ của bạn. Kết quả là da bị thiếu độ đàn hồi và căng bóng, và dẫn đến bị lão hóa.
Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến việc làn da của chúng ta bị lão hóa khi đạt 30 tuổi
Trước khi tìm hiểu về bí quyết trẻ hóa làn da tuổi 30, chúng ta hãy cùng xem xét về lý do tại sao cần chống lão hóa da tuổi 30. Có thể nói rằng, việc chống lão hóa làn ra nên bắt đầu càng sớm càng tốt. Tuy nhiên ở từng giai đoạn làn da của chúng ta sẽ có những chuyển biến khác nhau. Tùy thuộc vào tình trạng của da mà có thể đưa ra các biện pháp chữa trị phù hợp nhất.
Khi ở độ tuổi từ 20 đến 30, da của chúng ta thường gặp vấn đề về mụn nhưng về tổng thể, đây là giai đoạn mà phụ nữ thường có làn da săn chắc nhất, rất ít hoặc không có nếp nhăn.
Tuy nhiên, khi tuổi tác tăng lên, làn da dễ bị tổn thương do tác động của gốc tự do từ ánh nắng mặt trời, nhiệt độ cao, ô nhiễm môi trường và lối sống không khoa học về dinh dưỡng. Vì vậy, việc áp dụng các biện pháp chống lão hóa da từ giai đoạn này sẽ mang lại hiệu quả tốt nhất.
Ở giai đoạn tuổi 30, quá trình lão hóa da bắt đầu diễn ra, bởi vì các dưỡng chất chống oxy hóa và collagen trong da giảm dần. Sự lơ là trong việc chăm sóc da có thể làm cho quá trình lão hóa diễn ra nhanh chóng và gặp phải nhiều vấn đề hơn trong tương lai.
Ở độ tuổi 30, làn da của chúng ta có thể xuất hiện nhiều vấn đề khác nhau, tuy nhiên dù bạn có bị lão hóa da hay không thì vào độ tuổi này việc phòng chống là vô cùng quan trọng. Không thể phủ nhận rằng, khi phòng chống lão hóa da tuổi 30 kịp thời sẽ mang lại nhiều lợi ích đáng kể cho cuộc sống của bạn.
Việc giữ cho mình một làn da đẹp, khỏe mạnh là vô cùng quan trọng. Vậy bạn có biết đây là cách chống lão hóa da tuổi 30 hiệu quả nhất. Đừng lo lắng, những bí mật về làn da sẽ được bật mí ngay sau đây.
Ánh nắng mặt trời có thể gây ra những tác hại đáng kể, như kích thích quá trình lão hóa và ngay cả ung thư da. Vì vậy, hãy đảm bảo rằng bạn thoa kem chống nắng với chỉ số SPF ít nhất là 30 hàng ngày để tránh tình trạng lão hóa sớm trên da.
Vitamin C là một chất quan trọng để liên kết mô, đóng vai trò quyết định độ đàn hồi của da. Khi da thiếu collagen, da dễ chùng nhão, chảy xệ và các dấu hiệu lão hóa xuất hiện nhanh chóng. Serum vitamin C giúp bổ sung collagen và duy trì quá trình chống oxy hóa, tạo nền tảng quan trọng để tổng hợp collagen bằng cách tăng cường liên kết amino acid.
Đối với buổi tối, việc sử dụng retinol là một lựa chọn tốt để chống lão hóa da ở tuổi 30. Việc dùng retinol vào buổi tối giúp da phục hồi và tái tạo, làm mờ nếp nhăn và cải thiện kết cấu da.
Duy trì giấc ngủ đầy đủ từ 7 - 8 tiếng mỗi ngày có thể giảm thiểu sự xuất hiện của nếp nhăn và giúp da hồi phục tốt. Ngày ra, tập thể dục cũng đóng góp vào việc cải thiện lưu thông máu và tăng cường hệ miễn dịch, giúp da trở nên rạng rỡ và khỏe mạnh.
Bạn nên lựa chọn và sử dụng thực phẩm lành mạnh như trái cây, rau củ, quả và ngũ cốc nguyên hạt. Những sản phẩm này giàu chất chống oxy hóa như vitamin E và vitamin C, giúp nuôi dưỡng làn da tốt hơn.
Cần đảm bảo rằng bạn nên cung cấp lượng nước cần thiết hàng ngày để giữ cho da luôn có đủ nước và căng mọng. Uống từ 2 - 3 lít nước mỗi ngày sẽ giúp làn da bạn trở nên tươi trẻ hơn. Bên cạnh đó, bạn có thể thay thế nước lọc bằng nước ép trái cây tự nhiên để tăng thêm hương vị và chất dinh dưỡng.
Để chống lão hóa da ở tuổi 30, việc sử dụng các sản phẩm chăm sóc da phù hợp là rất quan trọng. Dưới đây là ba nhóm sản phẩm mà bạn có thể tham khảo:
Ngoài các biện pháp đã được đề cập ở trên, thì hiện nay với công nghệ y khoa ngày càng phát triển, rất nhiều liệu pháp về y học đã được ra đời nhằm hỗ trợ chị em lấy lại làn da ở độ tuổi đôi mươi.
Chăm sóc da bằng định kỳ: Da là cơ quan lớn nhất trên cơ thể và nó luôn trải qua quá trình thay đổi. Vì vậy, việc kiểm tra da định kỳ là vô cùng quan trọng trong việc chống lão hóa da và mang lại vẻ đẹp tự nhiên cho làn da của bạn.
Peel da: Ngày nay, “Peel da” là một phương pháp y khoa khá phổ biến trong việc làm đẹp da của chị em phụ nữ. Rất nhiều người đã sử dụng phương pháp này và có được làn da đáng mơ ước.
Tuy nhiên, để Peel da đúng cách và an toàn, bạn nên đến bệnh viện da liễu để được hỗ trợ và lựa chọn phương pháp Peel phù hợp nhất để tránh các vấn đề về da không mong muốn.
Mài da vi điểm (Micro-dermabrasion): Đây là một phương pháp hiệu quả để chăm sóc da và ngăn ngừa quá trình lão hóa. Phương pháp này giúp loại bỏ những tế bào da chết, làm sạch lỗ chân lông và tái tạo lớp da xỉn màu, cũng như giảm thiểu sự xuất hiện của nếp nhăn.
Vậy là Bhmed đã giúp bạn tìm hiểu về bí quyết trẻ hóa làn da tuổi 30: Bí quyết cho vẻ đẹp rạng ngời. Có thể thấy rằng, có rất nhiều phương pháp khác nhau để giúp bạn có thể sở hữu làn da đáng mơ ước như tuổi đôi mươi.
Ngoài các biện pháp y khoa thì việc chăm sóc bản thân từ bên trong như ăn uống lành mạnh, ngủ đủ giấc,..cũng là yếu tố quan trọng để tránh tình trạng lão hóa da tuổi 30. Hãy theo dõi Bhmed để đón nhận thêm nhiều thông tin bổ ích về chăm sóc sức khỏe và làm đẹp nhé!
