Khi bạn thức dậy vào buổi sáng và nhận thấy gương mặt mình bóng nhờn, điều này có thể khiến bạn cảm thấy bất tiện và tự ti. Nhưng tại sao sáng ngủ dậy mặt nhiều dầu? Có phải do lối sống, sản phẩm chăm sóc da, hay yếu tố bên trong cơ thể? Cùng Bhmed khám phá nguyên nhân và tìm hiểu cách kiểm soát hiệu quả lượng dầu thừa trên da mặt trong bài viết dưới đây.
Thế nào là một làn da dầu?
Da dầu là một trong những loại da phổ biến, đặc biệt ở người châu Á, do đặc tính khí hậu nóng ẩm. Loại da này rất dễ nhận biết qua tình trạng nhờn bóng và lỗ chân lông to, ảnh hưởng đáng kể đến tính thẩm mỹ và cảm giác tự tin của người sở hữu.
Khi tuyến bã nhờn hoạt động quá mức, lượng dầu tiết ra nhiều hơn bình thường, dẫn đến da bóng nhờn và dễ gặp phải các vấn đề như mụn trứng cá và mụn đầu đen.
Da dầu dễ nhận biết qua nhờn bóng và lỗ chân lông to, dễ gây mụn
Tại sao sáng ngủ dậy mặt nhiều dầu? Nguyên nhân do đâu
Nguyên nhân tại sao sáng ngủ dậy mặt nhiều dầu là do sự hoạt động của tuyến bã nhờn, vệ sinh da không đúng cách, sử dụng sản phẩm không phù hợp, môi trường, lối sống và di truyền.
Hoạt động của tuyến bã nhờn
Một trong những nguyên nhân đầu tiên khiến da mặt bạn nhiều dầu vào buổi sáng đó chính là do hoạt động của tuyến bã nhờn. Các tuyến này có nhiệm vụ sản xuất dầu nhờn nhằm bảo vệ da và duy trì độ ẩm cho da. Vào ban ngày, tuyến bã nhờn hoạt động rất mạnh mẽ, đặc biệt là vào thời gian giữa trưa nhưng sẽ giảm dần vào ban đêm .
Tuyến bã nhờn tiết dầu để da không bị khô
Lý do da mặt bạn nhiều dầu vào buổi sáng chính là khi ngủ da không còn lớp bã nhờn bảo vệ, khiến cho độ ẩm bị mất đi, điều này kích thích tuyến bã nhờn gia tăng sản xuất dầu để thích ứng. Do đó, vào sáng sớm,bạn sẽ thấy trên mặt có một lớp dầu nhờn dày và khó chịu.
Vệ sinh da không đúng cách
Nếu bạn không làm sạch da trước khi ngủ có thể dẫn đến tích tụ bụi bẩn, dầu thừa và vi khuẩn trên da. Ngoài ra, khi bạn không tẩy trang và rửa mặt cẩn thận, lỗ chân lông sẽ bị bít tắc, kích thích tuyến bã nhờn hoạt động mạnh hơn, từ đó làm tăng lượng dầu trên da.
Sử dụng sản phẩm chăm sóc da không phù hợp
Khi bạn sử dụng mỹ phẩm không phù hợp với tình trạng da cũng có thể gây ra tình trạng da nhờn, đổ dầu, đặc biệt da của bạn là da dầu. Một số sản phẩm có chất nặng hoặc chứa thành phần gây bít tắc lỗ chân lông sẽ làm gia tăng sự tiết dầu, dẫn đến tính trạng da mặt sáng hôm sau nhiều dầu hơn bình thường.
Sử dụng các sản phẩm chăm sóc da không phù hợp sẽ làm da tiết nhiều dầu, gây mụn
Đối với da dầu, bạn nên ưu tiên chọn sản phẩm chăm sóc da có chứa các thành phần sau:
- Salicylic acid: làm sạch sâu lỗ chân lông, kiểm soát dầu thừa
- Benzoyl peroxide: có tác dụng kháng khuẩn, ngăn ngừa mụn
- Niacinamide: giúp cân bằng tiết dầu, thu nhỏ lỗ chân lông
- Kaolin và than hoạt tính: hấp thụ dầu thừa, làm sạch sâu
Ảnh hưởng từ môi trường và lối sống
Với những người sống trong môi trường nóng ẩm, đặc biệt là trong những tháng hè, da thường tiết nhiều dầu hơn do nhiệt độ và độ ẩm cao kích thích tuyến bã nhờn hoạt động mạnh. Stress và mệt mỏi cũng là những yếu tố thúc đẩy tuyến bã nhờn tiết dầu nhiều hơn.
Mệt mỏi cũng khiến tuyến bã nhờn tiết dầu nhiều hơn
Yếu tố di truyền
Lý do mà khi ngủ dậy bạn thấy mặt nhiều dầu có thể cũng có thể do di truyền. Nếu cha mẹ bạn có làn da dầu, khả năng cao da của của bạn cũng là da dầu. Vì thế nên khi thức dậy, bạn thường thấy có một lớp dầu trên mặt.
Da dầu buổi sáng có bình thường không?
Có, việc làn da trở nên nhờn vào buổi sáng là hoàn toàn bình thường, đặc biệt với những người có làn da dầu hoặc da hỗn hợp thiên dầu. Trong khi ngủ, tuyến bã nhờn vẫn hoạt động, nội tiết tố và tuần hoàn máu tăng cường làm da tiết dầu nhiều hơn. Do đó bạn không cần quá lo lắng về vấn đề này nhé
Làm thế nào để da không bóng dầu? Cách kiểm soát da dầu hiệu quả từ chuyên gia
Sau khi biết nguyên nhân vì sao khi ngủ dậy mặt nhiều dầu, bạn sẽ biết mình cần làm thế nào để kiểm soát dầu. Dưới đây là hướng dẫn kiểm soát dầu hiệu quả từ chuyên gia.
Làm sạch da đúng cách
Đối với da dầu, muốn kiểm soát được chúng, việc làm sạch da rất quan trọng và không thể bỏ qua. Người có da dầu nên làm sạch da 2 lần/ngày, sáng và tối. Khi làm sạch không nên chà xát, chỉ massage nhẹ nhàng để loại bỏ bụi bẩn. Đặc biệt, các sản phẩm làm sạch không chứa dầu và không gây bít tắc lỗ chân lông. Bạn có thể tham khảo thêm về việc nên rửa mặt mấy lần một ngày để biết thêm chi tiết.
Làm sạch da, rửa mặt 2 lần/ngày
Một số loại sửa rửa mặt mà Bhmed khuyên bạn dùng để kiềm dầu.
Cerave là một trong những sản phẩm sữa rửa mặt kiềm dầu tốt
-
Sữa rửa mặt Cerave Foaming Facial Cleanser: Sản phẩm giúp làm sạch sâu, loại bỏ dầu thừa mà không gây khô da. Chứa các thành phần như ceramide, niacinamide và axit hyaluronic hỗ trợ bảo vệ và dưỡng ẩm cho da.
-
Gel rửa mặt La Roche-Posay Effaclar Purifying Foaming Gel: Làm sạch da nhẹ nhàng, kiểm soát dầu nhờn và hỗ trợ ngăn ngừa mụn. Phù hợp cho da dầu và da nhạy cảm.
-
Sữa rửa mặt SVR Sebiaclear Gel Moussant: Giúp làm sạch sâu, thông thoáng lỗ chân lông và điều tiết bã nhờn cho da dầu mụn.
Dưỡng ẩm đúng cách
Dưỡng ẩm là bước chăm sóc quan trọng mà ngay cả da dầu cũng không thể bỏ qua. Mặc dù da dầu thường có xu hướng bóng nhờn do lượng dầu thừa, nhưng điều này không có nghĩa là làn da đã đủ độ ẩm. Thực tế, thiếu ẩm có thể làm da tăng tiết dầu để bù đắp. Khi được dưỡng ẩm đúng cách, làn da sẽ đủ nước, giảm tiết dầu nhờn, đồng thời được bảo vệ và ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa.
Để đạt hiệu quả tối ưu, nên lựa chọn các sản phẩm dưỡng ẩm chứa thành phần như dimethicone, acid glycolic, acid hyaluronic, acid salicylic, vì chúng giúp giữ ẩm mà không gây bít tắc lỗ chân lông.
Một số loại kem dưỡng ẩm cho da dầu được nhiều chuyên gia khuyên dùng hiện nay bao gồm:
- Kem dưỡng La Roche-Posay Effaclar Duo+: Giảm thâm mụn, ngăn ngừa mụn tái phát và kiềm dầu hiệu quả.
- Kem dưỡng Bioderma Sebium Pore Refiner: Se khít lỗ chân lông, giảm bóng nhờn và cải thiện kết cấu da.
- Kem dưỡng Neutrogena Hydro Boost Water Gel: Cung cấp độ ẩm cần thiết cho da dầu, không gây bít tắc lỗ chân lông và giảm tiết dầu thừa.
Tẩy tế bào chết định kỳ
Tẩy tế bào chết là một bước quan trọng trong quy trình chăm sóc da, giúp loại bỏ các tế bào da chết dư thừa, lớp vảy sừng và bã nhờn cứng đầu. Quy trình này không chỉ làm sạch mà còn giúp thông thoáng lỗ chân lông, từ đó mang lại làn da mới khỏe mạnh và tươi sáng hơn.
Các chuyên gia khuyến cáo chỉ nên tẩy tế bào chết từ 1 – 2 lần/tuần. Nếu tẩy tế bào chết quá nhiều có thể dẫn đến kích ứng da, làm trầm trọng thêm các tình trạng như mụn trứng cá và lỗ chân lông to.
Đối với da dầu, hai thành phần tẩy tế bào chết hóa học thường được sử dụng là AHA (Alpha Hydroxy Acid) và BHA (Beta Hydroxy Acid), cả hai đều đóng vai trò quan trọng trong việc kiểm soát dầu và cải thiện sức khỏe da.
Tẩy tế bào chết giúp loại bỏ các tế bào da chết dư thừa
Chế độ ăn uống và lối sống lành mạnh
Để kiểm soát dầu hiệu quả, không chỉ cần tập trung vào các bước skincare mà còn cần chú trọng đến chế độ ăn uống và lối sống. Bạn nên hạn chế tiêu thụ thực phẩm giàu đường và chất béo, thay vào đó ăn nhiều loại rau xanh họ cải, củ quả có màu đậm (cà rốt, ớt chuông, bí đỏ,…) và các loại hạt ngũ cốc để giảm sự tiết dầu, bã nhờn. Tham khảo thêm thực đơn cho da mụn trong 7 ngày từ Bhmed để biết thêm cách ăn uống hỗ trợ kiểm soát dầu và mụn hiệu quả nhé.
Xây dựng chế độ ăn uống và lối sống lành mạnh cũng giúp bạn kiểm soát khả năng tiết dầu
Hạn chế stress
Căng thẳng không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể mà còn có tác động trực tiếp đến tình trạng da, đặc biệt là da dầu. Khi cơ thể gặp căng thẳng, hormone cortisol tăng cao, kích thích tuyến bã nhờn sản xuất nhiều dầu hơn, từ đó làm da mặt dễ nhờn bóng và dễ nổi mụn. Để kiểm soát căng thẳng hiệu quả và từ đó giảm tiết dầu, bạn có thể áp dụng các biện pháp sau:
1. Thiền định
Thiền định là một trong những phương pháp tốt nhất để giảm căng thẳng và giúp cơ thể thư giãn:
- Thiền hàng ngày từ 5-10 phút giúp cải thiện tâm trạng, điều hòa hơi thở, và tạo sự cân bằng cho tâm trí.
- Kỹ thuật thiền chánh niệm (Mindfulness Meditation) giúp bạn tập trung vào hiện tại, giảm suy nghĩ tiêu cực, từ đó ổn định hormone và giảm tiết dầu.
2. Yoga
Yoga là bộ môn kết hợp giữa thể chất và tinh thần, giúp giảm căng thẳng và cân bằng cơ thể:
- Các tư thế nhẹ nhàng như tư thế em bé (Child’s Pose), tư thế xác chết (Corpse Pose) có thể làm giảm căng thẳng nhanh chóng.
- Thực hành yoga mỗi ngày từ 15-30 phút không chỉ giúp điều hòa tâm lý mà còn tăng cường tuần hoàn máu, giúp da sáng khỏe hơn và giảm tiết dầu.
3. Tập thể dục thường xuyên
Tập thể dục không chỉ cải thiện sức khỏe mà còn làm giảm hormone cortisol – nguyên nhân chính làm tăng tiết dầu:
- Tập luyện aerobic, đi bộ nhanh, hoặc chạy bộ có thể giúp cơ thể giải phóng endorphin, tạo cảm giác hạnh phúc và giảm căng thẳng hiệu quả.
- Tập thể dục ít nhất 3 lần/tuần không chỉ cải thiện tâm trạng mà còn giúp máu lưu thông tốt hơn, mang lại làn da khỏe mạnh và ít dầu hơn.
4. Kỹ thuật hít thở sâu
Kỹ thuật hít thở sâu là cách nhanh chóng để làm dịu hệ thần kinh và giảm căng thẳng:
- Hãy thử kỹ thuật thở 4-7-8, trong đó hít vào qua mũi trong 4 giây, giữ hơi thở trong 7 giây, và thở ra từ từ qua miệng trong 8 giây.
- Tập thở sâu 5-10 phút mỗi ngày có thể giúp giảm tiết dầu nhờn trên da do stress.
Qua bài viết trên, bạn đọc đã biết được tại sao sáng ngủ dậy mặt nhiều dầu và cách làm sao để kiểm soát được tình trạng đổ dầu. Da dầu khiến nhiều người khó chịu, nhất là trong mùa hè, các chị em hãy chăm sóc da cẩn thận để có được làn da đẹp như mong muốn.
Nguồn tham khảo
- “How to Control Oily Skin.” American Academy of Dermatology (AAD), https://www.aad.org/public/everyday-care/skin-care-basics/dry/oily-skin.
- “How to Tell if You Have Oily Skin.” La Roche-Posay, https://www.laroche-posay.com.au/blog/how-to-tell-if-you-have-oily-skin.html.
———————
Bhmed Việt Nam
Liệu pháp tế bào sinh học – Organotherapy
Địa chỉ: 119 Hùng Vương, P4, Q5, HCM
Hotline: 098 3131 522 – (028) 3830 6368
Fanpage: www.facebook.com/BhmedVN
Website: https://bhmedvietnam.com/
Youtube: https://www.youtube.com/@bhmedvietnam4577
Bạn đã gửi bình luận thành công
