Tổng hợp 10 cách giảm nếp nhăn trên mặt, trẻ hóa da mặt nhanh chóng

Nếp nhăn luôn là nỗi ám ảnh của nhiều người, đặc biệt là đối với phụ nữ. Chúng không chỉ làm cho chị em trông già đi mà còn ảnh hưởng đến sự tự tin và thẩm mỹ. Trong bài viết này, hãy cùng Bhmed đi tìm lại làn da tuổi thanh xuân với 10 cách làm giảm nếp nhăn trên mặt, trẻ hóa da mặt nhanh chóng.

1. Sử dụng sản phẩm nhau thai cừu

Nhau thai cừu chứa nhiều dưỡng chất quý bao gồm vitamin và khoáng chất. Sử dụng sản phẩm từ nhau thai cừu như kem dưỡng, viên uống và serum giúp làm mịn da và làm mờ nếp nhăn hiệu quả. 

Viên uống nhau thai cừu giàu protein, rất cần thiết cho việc phục hồi và tái tạo làn da bị tổn thương, tăng cường độ săn chắc của da. Ngoài ra, nhau thai cừu cũng chứa nhiều chất giữ ẩm tự nhiên, giúp duy trì độ ẩm cho da, ngăn ngừa tình trạng da khô ráp và nhăn nheo. 

Nhau thai cừu còn giúp tăng cường liên kết giữa các tế bào, khiến da trở nên săn chắc hơn, chống lại tình trạng da chảy xệ.

Dùng sản phẩm từ nhau thai cừu có thể làm giảm nếp nhăn hiệu quả

2. Dưỡng ẩm thường xuyên

Kem dưỡng ẩm là thiết yếu để nuôi dưỡng làn da, cung cấp độ ẩm cần thiết giúp da luôn mềm mại, căng bóng và tránh khô ráp. Các chuyên gia khuyến nghị sử dụng kem dưỡng ẩm có chứa axit hyaluronic và vitamin C dạng L-ascorbic hoặc ascorbyl palmitate. Những thành phần này không chỉ giúp cung cấp độ ẩm mà còn tăng cường khả năng chống oxy hóa, làm sáng và đều màu da.

Bhmed khuyên bạn nên dùng kem dưỡng ẩm vào buổi sáng và tối, đặc biệt là sau khi rửa mặt để giúp làn da luôn khỏe mạnh và tươi sáng.

Bên cạnh đó, cách thoa kem dưỡng ẩm đúng cũng làm tăng hiệu quả chăm sóc da. Bạn nên sử dụng một lượng vừa đủ và massage nhẹ nhàng để sản phẩm thẩm thấu tốt hơn.

3. Bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời

Ánh nắng mặt trời là một trong những yếu tố chính gây ra nếp nhăn. Sử dụng kem chống nắng hằng ngày là một giải pháp hữu hiệu để bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV. Bạn nên sử dụng kem chống nắng có chỉ số SPF cao, thoa đều lên toàn bộ vùng da, ngay cả trong những ngày không có nắng.

Ngoài ra, khi ra ngoài, bạn nên mặc quần áo dài tay, mũ vành rộng và kính râm để che phủ các vùng da dễ bị tác động bởi ánh nắng mặt trời, chẳng hạn như mặt, cổ và tay. Những trang phục này sẽ giúp hạn chế sự xâm nhập của tia UV vào da. 

Bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời

4. Ngủ đủ giấc

Một trong những cách trẻ hoá làn da mặt đó là ngủ đủ giấc. Giấc ngủ không chỉ cần thiết cho sức khỏe tổng thể mà còn có vai trò quan trọng trong việc duy trì làn da khỏe đẹp. Đảm bảo ngủ đủ giấc từ 7 đến 9 tiếng mỗi đêm sẽ mang lại nhiều lợi ích cho sắc vóc của da.

Trong suốt giấc ngủ, da được nghỉ ngơi và có thời gian tự phục hồi lại do tiếp xúc với các yếu tố có hại như tia UV, ô nhiễm, stress. Ngủ đủ giấc còn giúp cân bằng nội tiết tố, duy trì độ ẩm cho da, ngăn ngừa sự hình thành của các vấn đề như mụn, kích ứng, lão hóa sớm. Tìm hiểu thêm về khung giờ ngủ để làn da được phục hồi tốt nhất tại “[Giải mã] Nên đi ngủ lúc mấy giờ để da đẹp và khỏe mạnh?”

5. Ăn uống lành mạnh

Ăn nhiều rau củ quả, đặc biệt là những loại giàu vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa như trà xanh, quả bơ, cá hồi, hạt lanh, sẽ giúp da luôn khỏe mạnh, tươi sáng và chậm lão hóa. Các loại Vitamin C, E, A có tác dụng tăng cường khả năng chống oxy hóa, làm sáng và đều màu da, cải thiện độ săn chắc và tính đàn hồi của da.

Ngoài ra, các axit béo thiết yếu như Omega-3, Omega-6 từ cá, dầu oliu, hạt lanh cũng giữ vai trò quan trọng trong việc duy trì hàng rào bảo vệ da, ngăn ngừa tình trạng da khô ráp, lão hóa sớm. 

Ăn nhiều rau củ quả sẽ giúp da luôn khỏe mạnh

6. Tập thể dục thường xuyên

Chị em có thể làm giảm nếp nhăn trên mặt bằng cách tập thể dục thường xuyên. Việc rèn luyện thể chất không chỉ giúp duy trì sức khỏe toàn diện mà còn có tác động tích cực đến vẻ ngoài của làn da. Luyện tập thể dục thường xuyên mang lại nhiều lợi ích trong việc làm chậm quá trình lão hóa da.

Khi tập luyện, cơ thể được cung cấp thêm oxy và các chất dinh dưỡng, kích thích lưu thông máu và hoạt động của các tế bào. Từ đó, các dấu hiệu lão hóa như nếp nhăn, chảy xệ da sẽ được làm giảm đáng kể.

7. Giảm căng thẳng

Stress là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây ra lão hóa da. Khi stress kéo dài, cơ thể tiết ra nhiều cortisol, khiến da mất nước, mất đi độ đàn hồi và xuất hiện nếp nhăn. 

Hãy thường xuyên thư giãn tinh thần bằng các hoạt động như yoga, nghe nhạc hay tập thể dục để giảm căng thẳng. Các hoạt động thư giãn sẽ giúp cân bằng lại nội tiết tố, từ đó làm chậm quá trình lão hóa da.

Tập yoga giúp giảm căng thẳng duy trì làn da khỏe mạnh

8. Tránh hút thuốc

Khói thuốc lá làm tổn hại nghiêm trọng tới sức khỏe và vẻ đẹp của làn da. Nicotin và các chất độc trong thuốc lá gây suy yếu collagen và elastin, những protein giữ cho da đàn hồi và săn chắc. Khi bị hư hại, da trở nên nhăn nheo và mất sức sống.

Nicotin còn co mạch máu, giảm máu đến da, khiến da khô và lão hóa nhanh. Bỏ hoặc hạn chế hút thuốc sẽ giúp bảo vệ làn da, giữ cho da khỏe mạnh và trẻ trung.

9. Chăm sóc da mặt đúng cách

Vệ sinh da sạch sẽ, sử dụng kem dưỡng ẩm và serum chứa các thành phần như vitamin C, retinol sẽ giúp da luôn khỏe mạnh, tràn đầy sức sống, từ đó làm mờ dần nếp nhăn. 

Bạn cũng nên thường xuyên massage nhẹ nhàng da mặt để kích thích tuần hoàn máu, giúp da săn chắc hơn. Việc chăm sóc da đúng cách sẽ cung cấp đủ độ ẩm, vitamin và khoáng chất cần thiết cho da, từ đó làm chậm quá trình lão hóa và giảm nếp nhăn hiệu quả.

Vệ sinh da sạch sẽ, sử dụng kem dưỡng ẩm và serum đúng cách

Ngoài ra vùng mắt cũng rất quan trọng khi chăm sóc da mặt, nếu bạn muốn biết thêm thì có thể tham khảo bài viết này: Top 7 Bí quyết trẻ hóa vùng mắt hiệu quả

10. Sử dụng retinoids

Retinoids, hay còn gọi là retinol, là một nhóm các dẫn xuất từ vitamin A đóng vai trò quan trọng trong việc chống lão hóa da. Chúng được coi là thành phần chống lão hóa được nghiên cứu và ứng dụng rộng rãi nhất.

Retinol có khả năng kích thích sản xuất collagen, protein then chốt giúp duy trì độ đàn hồi và săn chắc của da. Nhờ đó, retinol có tác dụng làm giảm sự xuất hiện và sâu của các nếp nhăn, cải thiện vẻ ngoài tổng thể của da. 

Ngoài ra, retinoids còn thúc đẩy quá trình tái tạo và tái sinh làn da, kích thích sản xuất các mạch máu mới. Điều này giúp nâng cao cấu trúc da, cải thiện sự lão hóa.

Vậy là Bhmed đã cùng bạn khám phá tổng hợp 10 cách làm giảm nếp nhăn trên mặt, trẻ hóa da mặt nhanh chóng. Từ việc sử dụng các sản phẩm chăm sóc da chất lượng đến điều chỉnh lối sống lành mạnh, mỗi phương pháp đều mang lại hiệu quả rõ rệt cho vẻ đẹp của làn da.Tuy nhiên, để đạt được kết quả mong muốn, bạn cần kiên trì thực hiện các bước chăm sóc da một cách đều đặn và đúng cách. 

———————
Liệu pháp tế bào sinh học – Organotherapy

Địa chỉ: 119 Hùng Vương, P4, Q5, HCM

Hotline: 098 3131 522 – (028) 3830 6368

Fanpage: www.facebook.com/BhmedVN