Ánh nắng mặt trời là một phần không thể thiếu trong cuộc sống. Tuy nhiên, tiếp xúc quá nhiều với ánh nắng có thể gây hại cho làn da. Bài viết này của Bhmed sẽ giúp bạn hiểu rõ về các tác động của tia nắng và cung cấp một hướng dẫn toàn diện để bảo vệ làn da khỏe mạnh.

Chuyện Gì Xảy Ra Khi Da Tiếp Xúc Với Ánh Nắng

Tia cực tím (UV) trong ánh nắng mặt trời bao gồm tia UVA và UVB. Những tia này gây ra nhiều tác hại cho da:

Ánh nắng mặt trời ảnh hưởng đến làn da như thế nào?

Ánh nắng mặt trời ảnh hưởng đến làn da như thế nào?

  • Gây bỏng rát và tổn thương da tức thì.
  • Đẩy nhanh quá trình lão hóa da với các dấu hiệu như nếp nhăn, đốm nâu, da sạm màu, khô ráp.
  • Làm tăng nguy cơ ung thư da.

Theo nghiên cứu, trên 95% tia UV từ mặt trời là tia UVA. Mặc dù tia UVA ít gây hại hơn tia UVB nhưng mật độ của nó lại cao hơn từ 30-50 lần. Vì vậy, tia UVA dễ dàng gây tổn thương cho tế bào da ở lớp hạ bì.

Những Lời Khuyên Quan Trọng Để Bảo Vệ Làn Da Khỏi Ánh Nắng

Hạn Chế Tiếp Xúc Với Ánh Nắng Vào Những Giờ Cao Điểm

Khoảng thời gian từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều là lúc ánh nắng gay gắt nhất. Bạn nên tránh ra ngoài vào thời điểm này. Nếu buộc phải ra ngoài, hãy tìm chỗ có bóng râm.

Sử Dụng Kem Chống Nắng Đúng Cách

Kem chống nắng là lá chắn bảo vệ quan trọng cho da trước ánh nắng. Hãy chọn loại kem có chỉ số SPF từ 30 trở lên. Thoa kem trước khi ra ngoài khoảng 15-30 phút và bôi lại sau mỗi 2 giờ hoặc sau khi đổ mồ hôi, bơi.

Chị em nên thoa kem chống nắng khi ra ngoài

Chị em nên thoa kem chống nắng khi ra ngoài

Đội Mũ Rộng Vành Che Nắng

Mũ rộng vành giúp che chắn các vùng da nhạy cảm trên mặt, cổ và tai, bảo vệ chúng khỏi tác động trực tiếp của tia UV.

Đeo Kính Râm Chống Tia UV

Mắt và vùng da quanh mắt rất mỏng manh, dễ bị tổn thương bởi tia UV. Hãy đeo kính râm có khả năng chống tia UV để bảo vệ đôi mắt của bạn.

Mặc Quần Áo Chống Nắng

Quần áo với chất liệu dày dặn, sợi dệt chặt hoặc được xử lý chống nắng sẽ tạo thêm một lớp bảo vệ hữu hiệu cho da. Bạn cũng có thể sử dụng áo khoác, áo chống nắng chuyên dụng khi hoạt động ngoài trời.

Bảo vệ da khi hoạt động ngoài trời bằng việc mặc quần áo chống nắng

Bảo vệ da khi hoạt động ngoài trời bằng việc mặc quần áo chống nắng

Chọn Sản Phẩm Chăm Sóc Da Phù Hợp

Nếu sở hữu làn da nhạy cảm, bạn nên ưu tiên các sản phẩm dịu nhẹ, không gây kích ứng. Bên cạnh đó, đừng quên dưỡng ẩm cho da với loại kem có khả năng chống nắng.

Xây Dựng Lối Sống Lành Mạnh

Duy trì cơ thể đủ nước sẽ giúp da căng mọng, đàn hồi tốt và chống lão hóa. Hơn nữa, một chế độ ăn giàu trái cây, rau xanh sẽ cung cấp dưỡng chất và chất chống oxy hóa, tăng cường sức đề kháng của da trước tác động của ánh nắng.

Xem thêm: Top 14 loại trái cây giúp làm đẹp da chống lão hóa cực kỳ hiệu quả

Xử Lý Kịp Thời Khi Da Bị Kích Ứng

Nếu thấy da xuất hiện các dấu hiệu kích ứng, bỏng rát sau khi tiếp xúc với ánh nắng, hãy xử lý ngay bằng cách:

  • Rửa vùng da bị ảnh hưởng với nước mát.
  • Thoa các sản phẩm dịu nhẹ như gel lô hội, kem dưỡng ẩm.
  • Tránh tiếp xúc với ánh nắng trong thời gian da đang bị tổn thương.

Nếu tình trạng viêm da nghiêm trọng hoặc không cải thiện, hãy đến gặp bác sĩ da liễu để được tư vấn và điều trị kịp thời.

Xử lý da bị tổn thương do ánh nắng bằng các sản phẩm dịu nhẹ và tránh tiếp xúc với nắng 

Xử lý da bị tổn thương do ánh nắng bằng các sản phẩm dịu nhẹ và tránh tiếp xúc với nắng

Tránh sử dụng giường nhuộm, phơi xạm da (Tanning Bed)

Giường phơi xạm sản sinh ra tia UVA và UVB gây hại, làm tăng nguy cơ ung thư da, đặc biệt là ung thư tế bào hắc tố melanoma. Hiện chưa có bằng chứng khoa học nào chứng minh việc sử dụng giường nhuộm có thể giảm nguy cơ da bị cháy nắng, mà ngược lại, nó còn làm tăng nguy cơ mắt bị đục thủy tinh thể và phát triển khối u ác tính.

Kiểm tra kỹ các thành phần trong sản phẩm đang sử dụng

Một số loại thuốc như kháng sinh, thuốc chống histamine, thuốc kháng viêm không chứa steroid, thuốc chống rối loạn thần kinh, trầm cảm và tiểu đường có thể khiến da nhạy cảm hơn với ánh nắng. Do đó, hãy lưu ý kiểm tra kỹ thành phần của các sản phẩm này trước khi sử dụng.

Chú ý bảo vệ làn da của trẻ em

Trẻ dưới 6 tháng tuổi không nên dùng kem chống nắng nhưng cần được bảo vệ bằng cách mặc quần áo dài, đứng dưới bóng râm. Trẻ trên 6 tháng tuổi nên sử dụng kem chống nắng thường xuyên khi ra ngoài.

Với những chia sẻ trên đây, hy vọng bạn đã có thêm kiến thức và kỹ năng để bảo vệ làn da khỏi tác động của ánh nắng mặt trời. Hãy áp dụng những biện pháp này mỗi ngày để giữ cho làn da luôn tươi trẻ, mịn màng và rạng ngời.

Lưu ý: Bài viết này được thực hiện bởi Bhmed dựa trên kiến thức và kinh nghiệm của đội ngũ chuyên gia. Tuy nhiên, mỗi người có thể có đặc điểm và tình trạng da khác nhau. Vì vậy, để có lời khuyên cụ thể cho làn da của mình, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ da liễu.