10 cách massage mắt giảm nếp nhăn trẻ hoá da cho chị em

Vùng mắt là một trong những vị trí thường xuất hiện nhiều nếp nhăn nhất nên cần được chăm sóc từ sớm. Một trong những cách giảm nếp nhăn mắt được nhiều chị em áp dụng ngày nay chính là massage. Cùng Bhmed tìm hiểu các cách massage mắt giảm nếp nhăn hiệu quả trong bài viết dưới đây. 

Giới thiệu về phương pháp massage mắt

Massage mắt là một phương pháp thư giãn và chăm sóc cho vùng mắt, giúp giảm căng thẳng, mệt mỏi và cải thiện tuần hoàn máu tại khu vực này. Đây là một cách nếp nếp nhăn ở mắt hiệu quả. Các động tác massage mắt thường xoay quanh các kỹ thuật như xoa, vỗ, ấn nhẹ,…

Ngoài ra, khi massage mắt có thể kết hợp với các dụng cụ hỗ trợ như con lăn, máy massage mắt. Tuy nhiên, khi thực hiện massage, bạn nên lưu ý phải nhẹ nhàng để tránh gây tổn thương vì đây là vùng da khá nhạy cảm. 

Massage mắt giúp giảm căng thẳng, mệt mỏi và cải thiện tuần hoàn máu

Lợi ích của phương pháp massage mắt là gì?

Trước khi tìm hiểu các cách massage mắt giảm nếp nhăn, hãy cùng khám phá những tác dụng của massage mắt:

Ngăn ngừa các bệnh về mắt

Trong thời đại công nghệ hiện nay, thời gian con người sử dụng các thiết bị điện tử ngày càng tăng khiến mắt phải làm việc liên tục trong thời gian dài. Việc này có thể gây ra các vấn đề nghiêm trọng như giảm thị lực, mỏi mắt, hoa mắt, đau đầu,… 

Massage mắt đúng cách và thường xuyên sẽ giúp mắt được thư giãn, ngăn cản sự phát triển của các bệnh về mắt như cận thị, loạn thị, đau mắt,…

Thư giãn, kích thích tuần hoàn máu

Tác dụng tiếp theo của massage mắt chính là kích thích tuần hoàn máu. Thông qua các động tác massage, lưu thông máu trong vùng mắt được cải thiện, tăng cường vi tuần hoàn cho các mô mắt, nâng cao khả năng điều tiết của cơ mi, kích thích tế bào mắt, các mô và mạng lưới truyền oxy từ đó cải thiện thị lực.

Massage mắt giúp kích thích tuần hoàn máu ở quanh mắt

Giảm nếp nhăn, chống lão hóa

Một trong những tác dụng không thể không nhắc đến của massage mắt là khả năng giảm nếp nhăn và chống lão hóa. Các động tác massage mắt sẽ làm giảm bọng mắt và quầng thâm, vùng da quanh mắt luôn mịn màng, giữ được nét thanh xuân cho gương mặt.

Các cách massage mắt giảm nếp nhăn hiệu quả

Massage giảm quầng thâm và bọng mắt

Để giảm bọng mắt hiệu quả, bạn có thể áp dụng một trong 3 động tác massage mắt dưới đây:

• • Động tác 1: 
    • Đặt 2 ngón áp út lên 2 bên khóe mắt, tay trái masage ngược chiều kim đồng hồ, tay phải massage cùng chiều kim đồng hồ. 
    • Massage theo hình vòng cung, vòng qua lông mày, thái dương rồi về lại khóe mắt. 
    • Thực hiện động tác massage này 15 – 20 lần. 

• Động tác 2: 

• • Đặt ngón áp út dưới khóe mắt và ngón giữa trên khóe mắt. 
  • Sử dụng ngón áp út vuốt nhẹ từ khóe mắt đến đuôi mắt, đồng thời kéo ngón giữa theo đường lông mày cho đến khi hai ngón tay gặp nhau tại thái dương. 
  • Tiếp theo, kéo căng da vùng đuôi mắt và giữ trong khoảng 1 giây, sau đó xoa tròn nhẹ nhàng tại khu vực này từ 2 – 3 giây. 
  • Thực hiện động tác này 15 lần mỗi ngày để có hiệu quả tốt nhất

Sử dụng ngón áp út vuốt nhẹ từ khóe mắt đến đuôi mắt

• Động tác 3: 
  • Đặt hai ngón trỏ giữa hai lông mày
  • Sau đó vuốt về thái dương theo chiều lông mày và giữ lại trong khoảng một giây. 
  • Lặp lại động tác này 10 lần vào mỗi buổi tối trước khi đi ngủ

Với những người có quầng thâm, sau khi rửa mặt, bôi kem dưỡng, hãy massage mắt theo một trong 2 động tác sau:

• Động tác 1:

• • Dùng đầu ngón tay vỗ nhẹ xung quanh mắt 20 lần.
  • Dùng 2 ngón áp út xoa nhẹ theo hình ziczac phía dưới mắt.
  • Dùng 2 ngón áp út xoa tròn hướng vào nhau phía dưới mắt.
  • Thực hiện động tác 10 lần mỗi bên mắt 

Dùng đầu ngón tay vỗ nhẹ xung quanh mắt

• Động tác 2: 
  • Đưa các đầu ngón trỏ, ngón giữa và ngón áp út phía dưới mắt.
  • Dùng lực, đẩy nhẹ các ngón tay hướng lên trên và giữ yên 5 giây.
  • Thực hiện động tác massage mắt này 10 lần.

Massage giảm mỏi mắt

Sau một ngày làm việc dài, mệt mỏi mắt phải dùng các thiết bị điện tử sau một thời gian dài. Bạn có thể áp dụng cách massage mắt sau để giảm mỏi mắt:

• Sử dụng đầu ngón tay massage vùng đầu sống mũi theo chiều từ phía đầu sống mũi về thái dương và ngược lại, thực hiện từ 8 – 10 lần
• Dùng ngón tay cái ấn vào vị trí dưới đầu chân mày, ngón trỏ thì ấn vào vị trí đuôi chân mày, vừa ấn vừa day tròn trong 3 giây, lặp lại động tác 5 lần. 
• Ấn nhẹ ngón tay cái vào hốc mắt, sau đó thả ra, thực hiện 5 lần.
• Đặt 2 ngón tay giữa và trỏ gần nhau rồi massage vùng thái dương theo chuyển động từ trên xuống dưới trong vòng 1 phút.
• Dùng toàn bộ 10 đầu ngón tay massage nhẹ nhàng vùng đầu sọ nằm ở ngay sau mắt khoảng 1 phút.

Đầu ngón tay massage vùng xương mắt và đầu sống mũi

Massage giảm nếp nhăn

Kiên trì thực hiện hàng ngày động tác massage dưới đây sẽ giúp vùng da mắt lưu thông máu tốt hơn, hạn chế chảy xệ và tạo nếp nhăn. Khi thực hiện massage giảm nếp nhăn mắt, bạn có thể kết hợp sử dụng thêm với serum hoặc kem dưỡng mắt chuyên dụng. 

• Bước 1: Xoa nhẹ 1 đầu ngón tay áp út với nhau để chúng nóng lên rồi đặt lên đuôi mắt
• Bước 2: Nhẹ nhàng vuốt và kéo cơ từ đuôi mắt lên thái dương
• Bước 3: Giữ nguyên trong 2 giây, gặp lại động tác 5 lần mỗi khi thực hiện. Bạn hãy thực hiện hằng ngày để có hiệu quả rõ rệt. 

Bài tập massage mắt của người Nhật (Shiatsu)

Shiatsu là một phương pháp massage truyền thống của Nhật Bản, có tác dụng kích thích tuần hoàn máu và lưu thông năng lượng trong cơ thể. Nhờ vậy, các cơ quanh mắt được thả lỏng, tinh thần trở thư thái, góp phần trẻ hóa. Mỗi bài tập massage mắt Shiatsu lại có những công dụng riêng, sau đây là một số bài tập bạn có thể thực hiện ngay tại nhà.

• Nâng chân mày: Đặt ngón tay trỏ, ngón giữa và ngón áp út lên phần đầu, giữa và cuối lông mày. Ấn nhẹ nhàng, kết hợp đẩy nhẹ lên trên, giữ yên trong 7 – 8 giây.
• Ngăn ngừa vết chân chim: Làm nóng ngón trỏ, sau đó đặt lên đuôi mắt. Ấn nhẹ rồi thả ra, sau đó kéo nhẹ các cơ về hướng thái dương và giữ trong 1 – 2 giây. Thực hiện động tác này 3 lần, mỗi lần từ 2 – 3 giây. 
• Giảm sưng mắt: Di chuyển ngón trỏ từ đuôi lên hốc mắt theo hình tam giác, tập trung vào phần cơ, không di chuyển phần da để tránh chảy xệ. Thực hiện động tác này 3 lần, mỗi lần từ 2 – 3 giây.
• Xóa nếp nhăn vùng mũi: Đặt ngón trỏ, ngón giữa và ngón đeo nhẫn vào vào 3 điểm giữa hai lông mày rồi nhấn nhẹ. Lặp lại động tác 3 lần, mỗi lần 5 – 7 giây.
• Trẻ hóa vùng da mắt: Đặt ngón trỏ, ngón giữa và ngón đeo nhẫn lên 3 điểm nằm dưới mắt và ấn nhẹ nhàng. Để cải thiện hãy thực hiện động tác này 2 lần. 

Lưu ý: Những người bị bệnh lý về tim mạch, mãn tính, bị thương ở vùng massage, phụ nữ mang thai và cho con bú, người bị đau nhức, co giật,… không nên áp dụng phương pháp Shiatsu. 

Công dụng của bài tập massage mắt Shiatsu

Massage mắt bằng máy massage

Nếu bạn không muốn sử dụng tay thì có thể massage mắt bằng máy massage. Lực do máy tác động sẽ đồng đều, không bị nhẹ quá hay mạnh quá. Dưới đây là cách massage mắt giảm nếp nhăn bằng máy:

• Bước 1: Vệ sinh máy massage, tránh vi khuẩn, bụi bẩn bám trên da
• Bước 2: Tẩy trang và rửa mặt thật sạch để loại bỏ bụi bẩn và dầu thừa trên da.
• Bước 3: Thoa một lớp mỏng serum dưỡng da lên vùng da quanh mắt nhằm tăng cường hiệu quả massage.
• Bước 4: Sử dụng máy massage , nhẹ nhàng di chuyển xung quanh vùng da mắt, từ 15 – 20 phút. Nên sử dụng máy massage khoảng 3 lần/tuần để có hiệu quả tốt nhất. 
• Bước 5: Vệ sinh lại máy và bảo quản ở nơi khô ráo. 

Lưu ý khi massage mắt

Một số lưu ý khi massage mắt bạn cần nhớ:

• Làm sạch da và rửa tay sạch sẽ trước khi massage mắt
• Ngón tay dùng massage không để móng quá dài, có vết xước,… để phòng tránh gây tổn thương da mắt
• Sử dụng lực vừa phải, không quá mạnh 
• Nếu có các dấu hiệu bất thường, cần ngừng lại ngay
• Với da thường có thể thực hiện massage mắt mỗi ngày
• Khi massage mắt nên kết hợp với serum, kem dưỡng dành cho mắt để tăng hiệu quả
• Không làm rơi kem mắt hay serum vào mắt

Làm sạch da và tay trước khi massage mắt

Hy vọng qua bài viết trên, bạn đọc đã biết được các cách massage mắt giảm nếp nhăn hiệu quả ngay tại nhà. Các động tác massage mắt rất đơn giản và không tốn nhiều thời gian thực hiện. Bởi vì thế hãy kiên trì để thấy được kết quả.