Làn da căng bóng, tràn đầy sức sống là khao khát của mọi phụ nữ. Tuy nhiên, khi tuổi tác gia tăng, da mặt dần bị chảy xệ, nếp nhăn xuất hiện khiến chúng ta trông già đi vài tuổi. Vì vậy, việc tìm kiếm các cách nâng cơ mặt tại nhà an toàn, hiệu quả và tiết kiệm là điều cần thiết. Sau đây Bhmed sẽ giới thiệu đến bạn 9 phương pháp nâng cơ mặt chảy xệ tại nhà, giúp bạn lấy lại vẻ tươi trẻ cho làn da hiệu quả bất ngờ.

1. Nguyên nhân da mặt bị chảy xệ

Trước tiên, “thủ phạm” hàng đầu chính là quá trình lão hóa tự nhiên của cơ thể. Khi chúng ta càng lớn tuổi, các cơ trên mặt dần trở nên lỏng lẻo và có xu hướng chảy xuống. Điều này khiến da mặt trông kém săn chắc và xuất hiện nhiều nếp nhăn hơn. Ngoài lão hoá, da mặt chảy sệ còn lại sự kết hợp của các yếu tố như:

  • Tuổi tác: Sau 20, da mặt bắt đầu yếu đi. Sau 30, cơ mặt sẽ chảy xệ nhanh và khó kiểm soát hơn. 
  • Môi trường: Ô nhiễm, khói bụi, ánh năng, thời tiết thay đổi thất thường sẽ ảnh hưởng ít nhiều đến làn da.
  • Cơ địa: Người có cơ địa da khô, da nhạy cảm thường thiếu hụt chất dầu nên lão hóa nhanh hơn 

Chị em đừng để tình trạng này kéo dài quá lâu nhé. Bởi vì càng để lâu, làn da sẽ ngày càng mất đi độ đàn hồi, không còn căng bóng như xưa, và những nếp nhăn sẽ xuất hiện ngày càng nhiều. Điều này có thể khiến chị em trông như già đi vài tuổi so với độ tuổi thật. Tuy nhiên, với những phương pháp nâng cơ mặt hiệu quả, chị em sẽ nhanh chóng lấy lại được vẻ tươi trẻ, rạng rỡ cho làn da của mình. Hãy cùng Bhmed tìm hiểu ở phần nội dung ở dưới.

Nguyên nhân da mặt bị chảy xệ

Da mặt bị chảy xệ do tuổi tác, môi trường và cơ địa

2. 9 Phương Pháp Nâng Cơ Mặt Tại Nhà Hiệu Quả 

2.1 Massage Nâng Cơ Mặt

Massage nâng cơ mặt không chỉ cải thiện độ đàn hồi của da thông qua việc kích thích lưu thông máu, mà còn giúp làm giảm nếp nhăn và tình trạng chảy xệ hiệu quả. Bên cạnh đó, massage còn thư giãn các cơ mặt, giảm căng thẳng, đưa cơ mặt trở về trạng thái đàn hồi tự nhiên.

Cách massage mặt cơ bản giúp nâng cơ hiệu quả:

  • Bước 1: Rửa sạch mặt và tay để loại bỏ bụi bẩn và vi khuẩn
  • Bước 2: Dùng toner để cân bằng độ pH của da, giúp da hấp thụ tốt các dưỡng chất
  • Bước 3: Massage nhẹ nhàng bằng tay toàn bộ cơ mặt hoặc tập trung vào những vùng dễ bị chảy xệ như má, cằm, trán,…

Trong quá trình thực hiện cách nâng cơ mặt chảy xệ tại nhà này, bạn có thể kết hợp với các loại dầu và sản phẩm hỗ trợ massage như tinh dầu hoa hồng, argan, oải hương,… để nuôi dưỡng tế bào cơ và da, chống lại quá trình lão hóa.

Massage Nâng Cơ Mặt

Massage nâng cơ mặt kích thích lưu thông máu, giảm nếp nhăn

2.2 Tập Yoga Nâng Cơ Mặt

Yoga mặt là một phương pháp tập luyện giúp cải thiện sức khỏe làn da và cơ mặt thông qua các động tác kéo giãn và massage. Yoga mặt giúp cải thiện tuần hoàn máu, tăng cường sản xuất collagen, làm cho da săn chắc và đàn hồi hơn.

Các động tác yoga như nâng cơ má, massage từ khóe miệng lên gò má, nâng lông mày hay tập cơ thải dương đều mang lại hiệu quả tốt, da không bị chảy xệ. Khi mới bắt đầu tập yoga nâng cơ mặt, nên luyện tập từ 5 – 10 phút/ngày, sau đó tăng dần 15 – 20 phút/ngày. 

Tập Yoga Nâng Cơ Mặt

Tập Yoga nâng cơ mặt hàng ngày để thấy được hiệu quả

2.3 Sử Dụng Kem Nâng Cơ Mặt

Kem nâng cơ mặt là sản phẩm chăm sóc da chuyên dụng giúp cải thiện tình trạng lão hóa, chảy xệ và mất độ đàn hồi của làn da. Kem có chứa các thành phần như Collagen và Elastin hỗ trợ tái tạo và phục hồi tế bào da, mang lại làn da căng mịn và tràn đầy sức sống. 

Khi chọn kem nâng cơ mặt, cần lưu ý các tiêu chí như mức độ lão hóa và tình trạng da, bảng thành phần của kem và thương hiệu của kem nâng cơ mặt để lựa chọn sản phẩm phù hợp.

Cũng như kem dưỡng da thông thường, kem nâng cơ mặt có thể sử dụng 2 lần/ngày, vào sáng và tối. Một số sản phẩm kem nâng cơ mặt được đánh giá cao hiện nay là Estee Lauder, L’Oréal Revitalift, Lancome Renergie H.P.N,…

Sử Dụng Kem Nâng Cơ Mặt

Sử dụng các loại kem nâng cơ mặt hàng ngày

2.4 Bài Tập Nâng Cơ Mặt

Những bài tập nâng cơ mặt đơn giản như tập hít thở, ngậm thìa hay phát âm các nguyên âm không chỉ dễ thực hiện tại nhà mà còn mang lại hiệu quả đáng kể. Các bài tập này tác động tích cực đến cơ mặt, giúp tăng cường độ dẻo dai và bền bỉ cho cơ vùng má, cằm, góp phần xóa nếp nhăn và giảm căng thẳng.

2.5 Sử Dụng Đai Nâng Cơ Và Miếng Dán

Đai nâng cơ hoặc miếng dán là các sản phẩm hỗ trợ làm thon gọn vùng da và cơ trên gương mặt thông qua cơ chế ép và kéo. Khi sử dụng trong một khoảng thời gian nhất định, người dùng có thể nhận thấy gương mặt trở nên nhỏ gọn hơn. 

Tuy nhiên, hiệu ứng này chỉ là tạm thời, gương mặt sẽ trở về trạng thái ban đầu sau khi ngừng sử dụng. Để đạt được hiệu quả lâu dài, hãy kết hợp sử dụng đai nâng cơ với các biện pháp chăm sóc da, chế độ ăn uống hợp lý và massage mặt để nâng cơ một cách tự nhiên và an toàn.

Sử Dụng Đai Nâng Cơ Và Miếng Dán

Đai nâng cơ giúp thon gọn gương mặt

2.6 Mặt Nạ Nâng Cơ Mặt

Hiện nay trên thị trường có nhiều loại mặt nạ nâng cơ mặt với các thành phần khác nhau, nhưng phổ biến nhất là:

  • Mặt nạ có chứa collagen và elastin: Cung cấp các protein quan trọng giúp tăng cường độ đàn hồi và săn chắc da.
  • Mặt nạ chứa các chiết xuất thảo dược: Như trà xanh, rau má, nha đam,… Chứa nhiều chất chống oxy hóa và kích thích sản xuất collagen.
  • Mặt nạ dạng miếng dán: Giúp các thành phần dưỡng chất thẩm thấu sâu vào da, nâng cơ và làm săn chắc da.

Ngoài ra, bạn cũng có thể tự làm mặt nạ nâng cơ tại nhà bằng các nguyên liệu tự nhiên như:

  • Mặt nạ bơ và mật ong: Chuẩn bị 1 muỗng canh bơ chín, 1 muỗng cà phê mật ong sau đó trộn đều,, thoa lên mặt, để 15 – 20 phút rồi rửa sạch
  • Mặt nạ trứng gà và dầu oliu: Chuẩn bị 1 lòng đỏ trứng gà, 1 muỗng canh dầu oliu. Trộn đều lòng đỏ và dầu oliu, thoa lên mặt, để 15 – 20 phút rồi rửa sạch
Mặt Nạ Nâng Cơ Mặt

Đắp mặt nạ nâng cơ từ bơ và mật ong tại nhà

2.7 Thanh Lăn Mặt Nâng Cơ

Sử dụng thanh lăn nâng cơ mặt tương tự như một phương pháp massage cho các cơ trên mặt, giúp cải thiện vẻ đẹp và sức khỏe của làn da. Đầu lăn được chế tác từ đá khoáng hoặc đá quý, với thiết kế đặc biệt, giúp đẩy cơ má, cơ cằm và nhiều vùng da khác một cách hiệu quả. 

Bên cạnh công dụng nâng cơ, sản phẩm này còn giúp thon gọn khuôn mặt, kích thích trao đổi chất, thanh lọc độc tố và giảm mỡ thừa. 

Thanh Lăn Mặt Nâng Cơ

Massage mặt bằng thanh lăn nâng cơ

Đặc biệt, một số loại thanh lăn còn mang lại hiệu quả giảm nhăn và cải thiện độ căng mịn của da, đặc biệt là những sản phẩm được làm từ đá quý chất lượng. Để đạt được kết quả tốt nhất, nên sử dụng thanh lăn hàng ngày và duy trì thói quen này đều đặn.

2.8 Sử Dụng Serum Nâng Cơ Mặt

Serum nâng cơ mặt có nhiều công dụng chăm sóc da hiệu quả như chống lão hóa, giảm nếp nhăn và vết chân chim, nâng cơ, định hình các đường nét khuôn mặt và chống chảy xệ, tăng sinh collagen, tăng độ đàn hồi và hiệu quả nâng cơ rõ rệt,…

Khi chọn serum nâng cơ, bạn cần lưu ý:

  • Thành phần: Ưu tiên serum chứa các thành phần như collagen, elastin, vitamin C, retinol… để tăng cường nâng cơ và chống lão hóa
  • Phù hợp với loại da: Với da nhạy cảm, nên chọn serum không chứa paraben, hương liệu, cồn… Với da khô, lựa chọn serum dưỡng ẩm
  • Độ an toàn và hiệu quả: Chọn serum uy tín, có nguồn gốc rõ ràng, đạt chuẩn chất lượng
Sử Dụng Serum Nâng Cơ Mặt

Serum nâng cơ mặt giúp khắc phục tình trạng da chảy xệ

2.9 Sử Dụng Máy Nâng Cơ Mặt

Nếu bạn không muốn massage cơ mặt hoặc sử dụng các dụng cụ như thanh lăn thì có thể lựa chọn máy nâng cơ mặt. Máy nâng cơ mặt không chỉ giúp trẻ hóa, nâng cơ, săn chắc da mà còn giúp cải thiện tuần hoàn máu, kích thích sản sinh collagen, thúc đẩy quá trình đào thải độc tố. 

Sử Dụng Máy Nâng Cơ Mặt

Nâng cơ mặt với máy vừa nhanh, vừa hiệu quả

Cách sử dụng máy nâng cơ mặt như sau:

  • Bước 1: Làm sạch da mặt với sữa rửa mặt và tẩy trang để loại bỏ bụi bẩn và dầu thừa
  • Bước 2: Bôi serum lên mặt
  • Bước 3: Bật máy và chọn chế độ massage phù hợp
  • Bước 4: Đưa máy lên da và massage theo hướng từ dưới lên trên, từ trong ra ngoài từ 5 – 10 phút
  • Bước 5: Tắt máy và rửa mặt sạch lại với nước ấm

3. Chế Độ Dinh Dưỡng Hỗ Trợ Nâng Cơ Mặt Hiệu Quả Cho Chị Em

Thực phẩm giàu collagen

Collagen là một protein chính trong cơ thể, chiếm khoảng 75% cấu trúc da. Nó giúp duy trì độ đàn hồi, độ căng mịn và hình dáng của làn da. Khi tuổi tác tăng, lượng collagen tự nhiên giảm đi, dẫn đến tình trạng da chảy xệ và hình thành nếp nhăn.

Một số thực phẩm giàu collagen:

  • Cá hồi: Chứa nhiều omega-3 và vitamin D, hỗ trợ sản xuất collagen.
  • Gà nguyên da: Cung cấp collagen từ sụn.
  • Nha đam: Được chứng minh có khả năng tăng cường tổng hợp collagen.
  • Trái cây và rau củ: Như bơ, quả việt quất, và rau xanh, giúp cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết cho việc sản xuất collagen

Thực phẩm giàu vitamin C và E

Vitamin C là chất chống oxy hóa mạnh, giúp bảo vệ da khỏi tác hại của gốc tự do và hỗ trợ sản xuất collagen. Vitamin E cũng có tác dụng chống oxy hóa và giúp duy trì độ ẩm cho da, làm giảm tình trạng khô và nhăn nheo.

Các nguồn thực phẩm chứa nhiều vitamin C và E:

  • Vitamin C: Có nhiều trong các loại trái cây như cam, kiwi, dâu tây, và rau xanh như ớt chuông và cải bó xôi.
  • Vitamin E: Có trong các loại hạt, dầu thực vật, và rau xanh như bông cải xanh
Thực phẩm giàu vitamin C và E

Bổ sung các loại thực phẩm giàu vitamin C vào thực đơn hằng ngày

Uống nước đầy đủ

Nước chiếm khoảng 60% trọng lượng cơ thể và đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì độ ẩm cho da. Uống đủ nước giúp da luôn căng mịn và tránh tình trạng khô, nhăn nheo.

Để có làn da đẹp, bạn cần uống khoảng 2 – 3 lít nước mỗi ngày, tùy thuộc vào mức độ hoạt động và điều kiện thời tiết. Việc bổ sung nước đầy đủ không chỉ tốt cho da mà còn hỗ trợ chức năng của các cơ quan trong cơ thể. Bạn có thể đọc thêm bài viết Lịch uống nước giúp đẹp da từ Bhmed để tận dụng công dụng làm đẹp tuyệt vời của nước.

4. Cách phòng tránh da mặt chảy xệ ngay từ sớm

Tình trạng da mặt chảy xệ hoàn toàn có thể phòng tránh nếu bạn thực hiện các biện pháp ngăn ngừa mà Bhmed chia sẻ dưới đây: 

  • Thực hiện các biện pháp giảm cân một cách khoa học, không nên giảm đột ngột, sẽ làm da chảy xệ
  • Áp dụng các biện pháp chống nắng như bôi kem chống nắng, mặc áo chống nắng, đeo khẩu trang, mũ vành rộng… khi ra ngoài
  • Áp dụng chế độ ăn uống lành mạnh và cung cấp đủ nước cho cơ thể;
  • Không hút thuốc lá hoặc tránh hít phải khói thuốc thụ động;
  • Không nên rửa mặt với nước quá nóng hoặc với những loại nước có chứa clo
  • Không nên sử dụng các sản phẩm có chất tẩy rửa mạnh.

Hy vọng qua bài viết trên của Bhmed, bạn đọc đã biết các cách nâng cơ mặt bị chảy xệ tại nhà hiệu quả và an toàn. Để đạt được hiệu quả như mong muốn, chị em cần kiên trì và thực hiện đều đặn trong thời gian dài.