bhmedvietnam
numo.vn thiết kế website số một việt nam
Blog  Thông tin Sức khỏe

Khám phá 8 lợi ích tuyệt vời của dầu oliu cho làn da

Từ xa xưa, dầu olive đã được coi là một trong những loại dầu quý giá nhất trên thế giới. Không chỉ là nguyên liệu không thể thiếu trong ẩm thực, dầu olive còn mang lại vô vàn lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe và sắc đẹp. Trong bài viết này, Bhmed sẽ tìm hiểu về dầu oliu là gì?, các loại dầu oliu, những công dụng tuyệt vời mà loại dầu này mang lại, cũng như lời giải đáp cho các thắc mắc thường gặp khi sử dụng dầu olive.

1. Dầu oliu là gì?

Dầu oliu là một loại dầu được ép từ trái oliu, loại cây thường mọc nhiều ở khu vực Địa Trung Hải. Dầu olive có màu vàng xanh, mùi thơm đặc trưng, và hương vị tinh tế. Loại dầu này chứa nhiều chất béo không bão hòa đơn, các chất chống oxy hóa, và nhiều dưỡng chất khác có lợi cho sức khỏe.

Dầu oliu đem lại nhiều lợi ích cho sức khoẻ

Dầu olive không chỉ được sử dụng rộng rãi trong nấu ăn, làm dầu ăn, trộn salad, mà còn được ứng dụng trong việc duy trì và cải thiện tình trạng sức khỏe, đặc biệt đối với những người có vấn đề về tim, huyết áp hoặc cholesterol cao.

2. Các loại dầu oliu

Có nhiều loại dầu olive khác nhau, tùy thuộc vào quy trình sản xuất và chất lượng của quả ô liu:

Các loại dầu oliu phổ biến hiện nay

Dầu oliu Extra Virgin: Loại dầu olive nguyên chất, được ép lạnh từ quả ô liu tươi, có hàm lượng axit oleic thấp (dưới 0,8%). Đây là loại dầu olive chất lượng cao nhất, thường được ưa chuộng để ăn sống, trộn trực tiếp với salad, hoặc làm đẹp.

Dầu oliu nguyên chất: Cũng được ép lạnh từ quả ô liu, nhưng có hàm lượng axit oleic cao hơn (dưới 2%). Mặc dù có hàm lượng axit oleic tự do cao hơn so với Extra Virgin, nhưng vẫn được xem là một loại dầu oliu chất lượng cao.

Dầu oliu chưa tinh chế: Đây là loại dầu chứa tỷ lệ axit oleic tự do trên 3%, và thường được xem là chưa phù hợp cho con người.

Dầu oliu thông thường: Dầu được chiết xuất từ bã ô liu bằng dung môi, sau đó được tinh luyện. Đây là loại dầu oliu chứa 3,3% acid oleic tự do, đã được tinh chế nhằm loại bỏ tạp chất, chính vì thế mà giá trị dinh dưỡng cũng giảm đi đáng kể.

3. 8 lợi ích tuyệt vời của dầu Olive đối với làn da

3.1 Chứa chất chống oxy hóa ngăn ngừa lão hoá da

Dầu olive giàu các chất chống oxy hóa mạnh mẽ như polyphenol, vitamin E và hydroxytyrosol. Những chất này giúp bảo vệ da khỏi tác hại của gốc tự do, ngăn ngừa sự lão hóa sớm và giảm thiểu tình trạng viêm da.

Dầu oliu chứa chất chống oxy hóa có lợi cho làn da

Dầu olive giàu các chất chống oxy hóa

3.2 Giúp cải thiện hệ miễn dịch, tốt cho da và mắt

Vitamin E và các chất chống oxy hóa trong dầu olive giúp tăng cường hệ miễn dịch, bảo vệ cơ thể chống lại các tác nhân gây bệnh. Ngoài ra, dầu olive còn giúp duy trì làn da khỏe mạnh, ngăn ngừa lão hóa sớm, và bảo vệ mắt khỏi tổn thương do ánh sáng xanh.

3.3 Tốt cho việc trị mụn

Với đặc tính chống viêm và kháng khuẩn, dầu olive có thể giúp làm giảm mụn trứng cá và cải thiện tình trạng da. Thoa một ít dầu olive lên vùng da bị mụn có thể giúp giảm viêm và kích ứng.

Dầu olive có hỗ trợ trị mụn hiệu quả

3.4 Giúp dưỡng mi thêm dài

Dầu olive giàu vitamin E, giúp nuôi dưỡng và kích thích sự tăng trưởng của lông mi. Bôi một ít dầu olive lên lông mi mỗi tối trước khi đi ngủ có thể giúp mi dài và dày hơn.

3.5 Giúp dưỡng môi

Thoa một lượng nhỏ dầu olive lên môi sẽ giúp làm mềm và dưỡng ẩm cho môi, ngăn ngừa tình trạng khô nứt và bong tróc.

3.6 Trị rạn da

Sử dụng dầu olive thường xuyên để massage vùng da bị rạn có thể giúp làm mờ và cải thiện tình trạng rạn da, đồng thời giúp da căng mịn và đàn hồi hơn.

3.7 Dùng làm tẩy trang

Dầu olive là một loại tẩy trang tự nhiên hiệu quả. Chỉ cần thoa một ít dầu olive lên da mặt, massage nhẹ nhàng, sau đó rửa sạch với nước ấm. Phương pháp này giúp loại bỏ lớp trang điểm và bụi bẩn, đồng thời dưỡng ẩm cho da.

3.8 Giúp giảm cân

Mặc dù dầu olive chứa nhiều calo, nhưng việc sử dụng dầu olive trong chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng có thể giúp giảm cân hiệu quả. Dầu olive giúp tăng cường cảm giác no, kiểm soát cảm giác thèm ăn, và thúc đẩy quá trình trao đổi chất.

4.Những lưu ý khi sử dụng dầu Olive

Lưu ý khi sử dụng dầu Olive mà bạn cần nắm rõ

Những lưu ý khi sử dụng dầu Olive mà bạn cần nắm rõ

Mặc dù dầu olive mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe, nhưng khi sử dụng cũng cần lưu ý một số điểm sau để đảm bảo an toàn và phát huy tối đa công dụng của loại dầu quý giá này:

  • Một số người có thể bị dị ứng hoặc nhạy cảm với dầu olive. Nếu gặp triệu chứng bất thường, hãy ngừng sử dụng và hỏi ý kiến bác sĩ.

  • Dầu olive có thể tương tác với một số loại thuốc. Cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng dầu thường xuyên nếu đang sử dụng thuốc.

  • Sử dụng dầu olive với liều lượng vừa phải, khoảng 1-2 muỗng canh mỗi ngày để tối ưu lợi ích và hạn chế tác dụng phụ.

5. [Giải đáp] Các thắc mắc thường gặp khi uống dầu oliu

Uống dầu oliu lúc nào tốt nhất?

Uống dầu oliu buổi sáng và trước khi đi ngủ là hai thời điểm giúp bạn có thể giúp tận dụng tối đa các lợi ích của nó cho sức khỏe.

Uống dầu oliu mỗi sáng: Có lợi cho làn da, não bộ, xương khớp và đường ruột.

Uống dầu oliu trước khi đi ngủ: Hỗ trợ giảm cân, cải thiện sức khỏe tim mạch, tăng cường hệ miễn dịch và chống lão hóa da.

Hàm lượng dầu oliu có thể tiêu thụ trong một ngày là bao nhiêu?

Hàm lượng dầu oliu có thể tiêu thụ hàng ngày thường phụ thuộc vào tình trạng sức khỏe cụ thể. Lưu ý rằng việc sử dụng dầu oliu nên được điều chỉnh dựa trên tình trạng sức khỏe cá nhân và hướng dẫn từ bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng.

Mỗi ngày uống 1 thìa dầu oliu có tốt hay không?

Mỗi ngày uống 1 muỗng canh (khoảng 13,5gram) dầu oliu có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, bao gồm cải thiện sức khỏe tim mạch, giảm viêm, và hỗ trợ kiểm soát đường huyết.

Dầu olive quả thực là một loại thần dược cho sức khỏe và sắc đẹp. Với vô số lợi ích tuyệt vời mà nó mang lại, dầu olive xứng đáng trở thành một phần không thể thiếu trong chế độ ăn uống và lối sống lành mạnh của mỗi chúng ta.

0983131522